Každý, kto trpí žalúdočných štiav, či už je to občas, alebo viedlo k diagnóze gastro-refluxnej ochorenie, môžu ťažiť z práce na zlepšenie trávenia zdravie. Keď príde na tráviaci systém, to nie je vždy nutné používať drsné lieky. V mnohých prípadoch, prírodné prostriedky sú dostatočne liečiť tráviaci systém a postupne zlepšovať žalúdočných štiav alebo súvisiace disorders.One z prvých krokov, aby sa v prírodnom tráviacom zdravie sa zvyšuje príjem vláknitých potravín. Potraviny, ktoré sú bohaté na rozpustnej a nerozpustnej vlákniny sú kľúčovým prvkom pomôcť zlepšiť tráviaci systém. Vláknina zabraňuje zápche a pomáha udržať tráviaci systém čistý zastavanej toxínov a jedlo, ktoré by inak mohli hromadiť. Potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu patrí celé zrná, ako je celozrnný chlieb alebo cestoviny, ovocie, zelenina a mala beans.Those, ktorí jedia stravu s vysokým obsahom tuku znížiť späť na množstvo mastných skonzumovaných potravín. Tuk trvá dlhšie, pre telo rozobrať do použiteľné zdroje, čo spomaľuje tráviace procesy. Skúste jesť menej tučné občerstvenia a prepnite sa do zdravých jedál, ako sú jablká a mrkva. Pre tých, ktorí jesť tučné mäsá, skúste prepnúť na chudé mäso, ako ryby a kura na zníženie back.To zlepšenie trávenia zdravia a dodal, fermentovaných potravín ako sú jogurty, môžete miso polievka, nakladaná zelenina, kapusta alebo kyslej smotany pomôcť. Dobré baktérie vo fermentovaných potravinách, inak známych ako probiotiká, pomôcť zabiť baktérie v tráviacom trati, ktoré sú negatívne ovplyvnilo digestion.Another metódy pomáhajú celý tráviaci systém je piť viac vody. Voda nielen zjemňuje pažeráka a žalúdka, ktoré je poškodené od žalúdočných štiav, ale tiež pomáha zlepšiť celkový zdravotný stav zažívacieho z pažeráka cez črevá. Voda je potrebný pre rozpustenie tuku a rozpustnej vlákniny, rovnako ako udržiavať správnu hydratáciu a zabrániť constipation.Eliminate potraviny, ktoré dráždia tráviaci systém. Z týchto korenené jedlá spôsobujú kyslý reflux tých mliečnych výrobkov, ktoré spôsobujú zápchu alebo nepohodlie cez trup, pričom sa na potraviny, ktoré spôsobujú podráždenie zažívacieho systému je to skvelý spôsob, prirodzene zlepšenie systému. Dráždivé látky v systéme, ako je laktóza alebo lepku môže spôsobiť početné problémy s trávením. Do ich odstránenie, telo je dovolené liečiť a odpočinúť si od škody spôsobené irritation.Eat pomaly a žuť opatrne. Staré príslovie, že žuť najmenej 100 krát pred prehĺtaním môže zdať prehnané, ale pomáha to pomoc pri trávení potravy, než dosiahne žalúdka. Sliny začne rozpadať potraviny a pripravuje ju pre trávenie. Nie žuvanie dostatok zabraňuje nielen sliny v tom svoju prirodzenú prácu, ale tiež robí väčšie kúsky jedla ťažšie rozbiť down.Improving tráviace zdravie pomocou prírodných prostriedkov je bezpečný, jemný spôsob, ako systém lepšie fungoval a odstrániť problémy, ako je kyselina reflux alebo zápcha. Prírodné prostriedky nepoškodzujú telo a skutočne, aby systém lepšie fungovať. Pre viac informácií o zlepšenie trávenia zdravie pomocou prírodných prostriedkov, pozrite sa Reflux Náprava dnes.