Toto robí EFA je dôležitou súčasťou vašej stravy. Ďalšími zdrojmi týchto tukov sú ryby a orechy.
Ľan olej je tiež známy ako ľanový olej. Ľanové semienko je modro kvitnúca rastlina, ktorá sa pestuje v západnej kanadskej prérie pre jeho semien olej bohatý. Ľanový olej je vysoko odporúčané pre všeobecné blaho celého tela, výživu a pomáha pri obnove prirodzenej rovnováhy dobré a zlé prostaglandínov.
Ľanové semená, môže prísť v rôznych farbách, ale farby dont niečo do činenia s hodnota ich výživy. Sú všetky rovnako prospešné you.One spôsob, ako ovplyvniť mozog zdravie prostredníctvom stravy je konzumovať správne tuky a oleje.
Okrem ľanové semienko, lignanov a ich oleje sú najlepšie potravinové zdroje esenciálne mastné kyseliny, alfa-linolénovej kyseliny. "Esenciálny" znamená, že musíme konzumovať, pretože naše telo nemôže vyrábať to
z bunky do bunky Super -. Se Glutatión
Zistite, prečo je ľanové semienko môže vás viesť zdravší život dnes! predstavte si, že ste bunka.
vašom tele spustí stroje, ktoré vytvára samotný život. Ale ako, že strojové zariadenie beží ďalej, deň za dňom, začnete sa dostať opotrebované - trenie a procesy, ktoré spôsobujú poškodenie (tu "voľné radikály" - veľmi deštruktívne malé subjekty, generované biochemických procesov, rovnako ako znečisťujúce látky, UV žiarenia a iných zdrojov) začať vytvárať zmätok a začnete strácať bitku na choroby, staroby a nakoniec smrť.
V skutočnosti vaše bitka skončí oveľa skôr, keby nebolo pre početné mechanizmy, ktoré a iné bunky cicavcov sa v priebehu miliónov rokov, ako ochrana proti zraneniu, ktoré môžu vzniknúť z normálnych funkčných procesov. Predovšetkým u týchto vnútorných ochranných systémov sa "Glutatión antioxidant systém."
Glutatión, malá molekula zložená z troch aminokyselín - glycín, glutamát a cysteín - funguje ako váš mobilný Super-MOP, nasávať "zadarmo radikály "(pomocou obsahujúce síru časti molekuly cysteínu), chráni svoje bunkové membrány a vnútorné orgány z kaskádového ničenia, ktoré môžu spôsobiť.
Okrem toho, že hlavný antioxidant, ktorý produkujú ako ochrana z "voľnými radikálmi", glutatión je tiež veľmi dôležitý detoxikačný prostriedok, čo vám umožní zbaviť sa nežiadúcich toxínov a škodlivých látok. Ak ste boli pečene, obličiek alebo pľúc buniek, mali by ste obsahovať vysoké hladiny glutatiónu, ako by ste byť vystavení najväčšou úrovňou toxins.Glutathione vám tiež pomôže zbaviť sa mnohých rakoviny výrobu chemikálií, ťažké kovy, drogami metabolity atď . že napadnúť nedotknuté zákutia vášho mobilného sveta. A matka príroda (prvá recykláciou) tiež navrhol použiť k recyklácii glutatiónu iné známe antioxidanty ako je vitamín C a vitamín E, udržať je v aktívnom stave.
Vlákniny v ľanové semienko môže tiež pomôcť proti cholesterolu, pretože je rozpustný (podobne ako v prípade ovsa).
rastlín ľanu, starobylé plodiny, dá vlákno, z ktorého je tkaný bielizeň, rovnako ako semená a olej. Olej, tiež volal ľanový olej má mnoho priemyselných použitie, je dôležitá súčasť farieb, lakov a linolea, napríklad.
Vo veľkých dávkach, alebo ak sú užívané s nedostatočnou vodou, ľanové semienko môže zrazenina črevnej obštrukcie cez množstvo vypovedá. Účinky ľanového semienka na hladinu glukózy v krvi nie sú jasné, ale hyperglycemic účinky boli hlásené v jednom prípade radu.
Vedci zistili nízky výskyt rakoviny prsníka a rakoviny hrubého čreva v populáciách, ktoré majú veľké množstvo Lignan v ich strave .
Existuje aj mnoho spôsobov, ako konzumovať semená. Môžete proste len žuť je. Môžete mlieť semená, aby sa moc
Ak ste boli bunka prenesená na imunitný systém oddelenia, mali by ste vyžadovať glutatiónu pre mnoho zložitých krokov potrebných k realizácii svojej základnej funkcie, imunitné reakcie -. Ako vynásobením robiť veľa klonov seba samého, k hore plná imunitnú odpoveď, alebo "neutralizáciu" nežiaduce prvky z bunkovej komunity, ako je rakovinové alebo vírusom infikované cells.But vaše vyberavé bunkovej membrány neumožňuje celej molekuly glutatiónu prejsť priamo do svojich pórovitých. A zakaždým, keď molekula glutatiónu neutralizuje deštruktívne voľné radikály alebo jed, je to smrteľne viaže nežiadúce prvok a vyplaví sa s nimi do žlče alebo urine.So ako si doplniť svoje zásoby a dostať svoj denný fix glutatiónu ? Simple. Môžete vyrábať to vo vašej bunkovej továrne, zo svojich surovín -. Glycín, glutamát a cysteín
Ak váš človek jej stravu s vysokým obsahom čerstvého ovocia a zeleniny a čerstvo pripravené mäso, mali by ste si byť dostatok glutamátu a glycín. Ale cystín pochádza prevažne z vajcia, mlieko a syry. A keď sú vajcia, mlieko a syr varené alebo spracované, je zloženie cystínu zmenil na cysteín (malý rozdiel v hláskovanie, ale veľký rozdiel v akcii). Kým ešte cenný proteín, to môže už nie kŕmiť svoje hladiny glutatiónu.
Ak môžete získať dostatočnú zásobu cysteínu (ktorá určuje rýchlosť, pri ktorej môžete vykonávať glutatiónu), vašom arzenálu je aj dobre zásobený. Ak nie, vy a váš človek sa na strategickej nevýhode v bitke pri "ničiteľa Cell V /s voľnými radikálmi."
Ako normálne zdravé bunky, čo zvyšuje vaše hladiny glutatiónu môže pomôcť vám a vašej ľudskou tvrdí, že strategickú výhodu v boji proti voľným radikálov. Ak si nie ste naozaj vaše predseda, môže zvýšiť hladinu jazýčkom na váhach vo svoj prospech, a pomôže vám v boji proti poškodeniu buniek, ktorý spôsobuje ochorenie a starnutie.
Prečo ľanové semienko nazýva zázrak jedlo? Zistite si na http://www.flaxseedfitness.comHeart ochorenia je zďaleka # 1 vraha v USA, aj keď 1/3 z týchto úmrtí by sa dalo predísť, keby ľudia vykonávajú viac a následne lepšiu stravu, American Heart Association povedal ročné report.Avoid alebo obmedziť tieto oleje. Omega-3, zatiaľ, sa zvyčajne nachádza v oleji z ľanového semienka, z vlašských orechov a rýb. Avšak, ľanové semienko olej je najlepší olej, kde omega-3 a omega-6 sú vyvážené.
Ľan olej je bohatý vyvážený zdroj esenciálnych mastných kyselín. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v Ľanový olej je jedným z jeho pozitívnych vlastností.
Ak chcete zvýšiť svoje celkové zdravie a energie. Chcete prevencii srdcových ochorení, rakoviny, depresie a Alzheimerova choroba.
Môžete jesť celé rastlinky ľanu, ale budete musieť žuť je dobré rozdeliť ich. Váš žalúdok sa nerozkladá celá ľanové semienka ku a mnoho z nich vyjde v stolici.