Aktivity pre deti pre zvýšenie odolnosti

Fitness a cvičenie sú dôležité pre zdravie dieťaťa a pohodu. Zvýšenie dieťaťa vytrvalosť pomáha zvyšovať ich maximálny príjem kyslíka. Aeróbne aktivita, ktorá pomáha zvýšiť vytrvalosť, zvyšuje srdcovú a dychovú frekvenciu. Toto pomáha telu dodávať kyslík do buniek efektívnejšie. Aerobik ako Hry: Deti

chceli byť aktívny, takže by ste sa mali začleniť vytrvalostné aktivity do svojich učebných plánov. Napríklad, ak čítate príbeh o opiciach, by bolo vhodné, aby sa deti pobehovať správať ako opice alebo konajúce mimo scénu z knihy. To posilňuje učenia a dáva deťom čas pre aeróbne aktivity. Môžete tiež začleniť počítanie aktivity do svojich cvičebných plánov tým, že podporí deti sa počítajú ako oni vykonávajú opakovanie tajtrlíci alebo push-up.
Plávanie

Plávanie je aeróbna činnosť, ktorá nielenže funguje dýchací a kardiovaskulárny systém, ale tiež popiera väčšinu kostrových svalov tela. Dieťa musí používať ruky ťahať sa cez vodu a jeho nohy pomôcť poháňať jeho telo. Zmena typu plávanie zdvih CIEĽOV rôzne svaly, aby náročné jeho telo a zvyšuje jeho odolnosť.
Skupinové športy

Sport je skvelý spôsob, ako pomôcť vašej Dieťa zvýšiť jeho vytrvalosť. Hra v tíme tiež učí športového a podporuje priateľské súťaže. Väčšina športov začleniť beh do hry a ako súčasť výcviku, ale mnoho tímov športov tiež vykonávať kondičné cvičenia, ktoré sú určené na zvýšenie dieťaťa silu a vytrvalosť.
Beh
< p> Beh vo svete dieťaťa je veľmi odlišný od spustenia v dospelého sveta. Mnoho dospelých pozri beží ako "prácu", zatiaľ čo deti vidia to ako zábavná činnosť. Môžete si vytvoriť svojho dieťaťa vytrvalosť tým, že podporujú ho hrať tag prestávke. Utiecť od chalana, ktorý je "to" zvyšuje vytrvalosť a rýchlosť, budovanie vytrvalosti.