Aktivity na podporu fyzickej aktivity pre batoľatá

Podpora fyzickej aktivity pre vaše batoľatá pomôže im dosiahnuť hlavné vývojové kroky, ako rastú. Fyzická aktivita pre batoľatá bolo spojené so schopnosťou prevrátiť, liezť a chodiť normálne. Uistite sa, že vaše batoľa je aktívna tiež zaisťuje, že bude na ceste k zostať aktívny, keď starne. Fyzická aktivita je základom pre zdravý vývoj a pokračujúce dobré zdravotné návyky v neskoršom živote. Môžete si dať vaše batoľa na ceste k dobrému zdraviu, že sa zapojí ju do činnosti každý deň. Warm Up

Začať s činnosťou, ktorá nie je príliš namáhavé, ale dosť, aby si vaše batoľa Svaly zahreje. Dúfam, že to chráni vaše batoľa zo zranenia z neskoršej cvičenia. Vezmeme kúsok pešo sa vaše batoľa alebo hrať hru, ktorá podporuje niektoré plazia alebo chôdzi pripravuje vaše batoľa je svaly pre fyzickú aktivitu. Napríklad, môžete si vziať vaše batoľa von na dvor a predstierať, že zvieratá v zoologickej záhrade. Čokoľvek, čo spĺňa cieľ pripravovať vaše batoľa pre fyzickú aktivitu je dostačujúca.
Play With Toys

Po dostatočnej zahriatí, môžete zapojiť vaše batoľa v ďalšej fyzická aktivita podporou ju hrať s hračkami. Hračky ako sú lopty, balóniky, tašky fazuľa a plastové odmerky všetky povzbudiť batoľatá byť aktívny, zatiaľ čo učia koordináciu súčasne. Tieto hračky tiež udržať vaše batoľa pozornosť, ktorá jej umožnila hrať na dlhšiu dobu. Aktivity, ako je hranie jemnú hru úlovku alebo koľajových loptu na zemi podporovať vaše dieťa, aby boli aktívni a ďalej jej rozvoj zručností. Akákoľvek činnosť, ktorá umožňuje, aby Vaše dieťa behať a pohybovať nepretržite aeróbnu aktivitu. Nechajte svoje dieťa, aby sa zapojili do činnosti počas najmenej 20 minút.
Sila Aktivity

Batoľatá môžu tiež profitovať z modifikovanej verzii silový tréning. To neznamená, zdvíhanie ťažkých predmetov alebo namáhavé školenie. Ale zapojiť vaše batoľa v činnostiach, ako je jemný preťahovanie hry sa ju na ceste k rozvoju silnejšie svaly, keď rastie. Dať vaše batoľa napoly plnú liter zafarbenou vodou zamiešať je ďalšia činnosť, ktorá môže prispieť k posilneniu svalov. Urobte si zábavnú hru pretrepaní fľaštičky, aby sa vaše batoľa pozornosť zameraná.
Strečing Aktivity

Strečing je užitočné pre batoľa rozvoja, najmä preto, kosti a svaly sú neustále rastie v tomto veku. Podpora aktivít strečing pre vaše batoľa bude jej svaly pružnejšie a lepšie sa dostať z fyzickej aktivity. Zapojenie vaše batoľa v činnostiach, ako je valivý jej telo do klbka alebo preťahovanie celé jej telo tvoriť tvar ceruzky podporovať flexibilitu a aby sa vaše dieťa zaoberá fyzickou aktivitou.
Príkladom

Najväčší vplyv má batoľa je od svojich rodičov. Podporovať vykonávať ako zábavné aktivity skôr než fuška. Ako sa vaše batoľa vyrastie, bude sa s väčšou pravdepodobnosťou vo zvyku zapojenie do fyzickej cvičenia, aby zabezpečili dobré zdravie. Ako celú rodinu zúčastňujú pohybových aktivít je dobrým príkladom pre vaše batoľa a nabáda ju, aby zostali aktívne, keď starne.