Najlepšie potraviny pre opätovný rast vlasov

Než začnete tráviť šťastie na transplantácie a krémy pre liečbu vypadávanie vlasov, sa pozrieť na vašej strave. "Nutričné ​​nedostatky môže prispieť k zvýšenej vylučovanie chlpov oslabením vlasy šachty, ktoré spôsobujú poškodenie na vlasy a pomalý opätovný rast," píše registrovaná dietetika Kimberly A. Tessmer v článku o vypadávanie vlasov pre www.stophairloss.com. Tým, že rieši diétne nedostatky, môže byť schopný spomaliť alebo dokonca zvrátiť vypadávanie vlasov. Vitamíny

udržanie zdravého hlavu vlasov je vaša strava by mala obsahovať:

vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy, čo pomáha pri raste vlasov. To môže byť nájdené v ovocí a zelenine bohatej na beta-karotén, čo je indikované ich zlatej, oranžovej alebo červenej farby. Skúste sladké zemiaky, mrkvu a mango. Ostatné potraviny, ktoré obsahujú vitamín A sú listová zelenina, mlieko, vaječné žĺtky a pečene.
Vitamíny

B (B6, B12 a kyselina listová), ktoré všetky prispievajú k prekrveniu. Obmedzený prietok krvi môže mať vplyv na rast vlasov a retention.The vitamíny sa nachádzajú v banány, vajcia, celozrnné výrobky, sójové bôby a listovej zeleniny.

Vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, proteínu, ktorý pomáha udržať vaše vlasy zdravé a silné .. Pozrite sa na vitamín C v citrusových plodoch, papriky, paradajky a zemiaky
Nerasty

Esenciálne minerály patrí:.

Zinok, ktorý pomáha podporovať zdravé bunky rast a opravy. Zinok môžete nájsť v mnohých mäsa, ako je hydina, hovädzie, ustrice, kraby a homáre, rovnako ako pečené fazuľa, jogurt a kešu.

Meď, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu hemoglobínu a dostatočný prietok krvi do vlasové folikuly. Budete konzumovať meď v mnohých mäsa (hovädzie, mušle, ustrice, teľacie, jahňacie), rovnako ako morské riasy, orechy a semená.

Žehlička, ktorý pomáha správanie kyslík po celom tele. Nedostatok železa (anémia) je najčastejšou príčinou vypadávania vlasov. Jesť také potraviny sú pečeň, chudé červené mäso, fazuľa, tofu a zelenej listovej zelenine.
Ďalšie odporúčania

Ostatné diétne nerovnováha môže viesť k umierneniu vlasov alebo problémy s vypadávaním vlasov. Patria medzi ne:

extrémne nízkokalorické alebo s nízkym obsahom tuku. Je-li vaša strava je príliš nízky obsah tuku a kalórií, všetky telesné funkcie - sú ovplyvnené - vrátane rastu vlasov. Uistite sa, že ste získali dostatok kalórií a zdravé tuky z orechov, semien a olivový olej.

Low-proteín diét. Bez bielkovín, môže vaše telo nemôže vytvárať nové bunky. . Jedzte bielkoviny vo forme chudého mäsa, vajec, nízkotučné syry a tofu

jesť pre rast vlasov, nemusíte dodržiavať žiadne zvláštne diéty alebo jesť nejaké nezvyčajné potraviny, jesť len zdravé strava a celé vaše telo - vrátane vašej pokožky - budú mať prospech
fotografie.