Liečba syndrómu nepokojných nôh v tehotenstve

Strata drahocenný spánok kvôli syndrómu nepokojných nôh (RLS) v priebehu tehotenstva môže zasahovať do vášho každodenného normálneho života, vzhľadom k neustálej potrebe premiestnenia alebo premiestniť svoje nohy. Prenášanie kíl okolo polovice tehotenstva, a skutočnosť, že dva obehové systémy existujú (vaše a dieťaťa), môže byť ťažké na nohách, a môže mať za následok syndróm nepokojných nôh. Iba lieky predpísané lekárom môžu prijať počas tehotenstva bezpečné, ktorá zahŕňa over-the-counter lieky. To ponecháva rad alternatívnych metód na zmiernenie stavu a umožňujú dohnať toľko potrebný spánok. Pokyny
1

kúpiť self-hypnózy CD vyrobený špeciálne pre zmiernenie syndrómu nepokojných nôh. Chystáte sa v hypnóze je úplne bezpečné počas tehotenstva a hlboké relaxáciu zažijete v priebehu zasadnutia bude prínosom pre vás aj vaše nenarodené dieťa. Nejazdite pri počúvaní žiadne hypnotické materiálov. Ležať v posteli a počúvať hypnózy CD.
2

Oddýchnite si v teplej kúpeli pred spaním. To vám dá vaše nohy oddýchnuť, upokojiť unavené svaly, zbaviť stresu a podporiť ospalosť.
Fotografie
3

masáž nohy po dobu 20 minút s dieťaťom olejov ropy alebo snáď aromaterapia, k uvoľneniu svalov a napätia v nohách.
4

Uistite sa, že ste dostal dostatočné množstvo objednaného lekár-vitamínov, vrátane draslíka a železa. Počas tehotenstva, jesť vyváženú stravu a piť dostatok čistej vody každý deň zostať hydratovaná, a to najmä počas horúceho počasia.
5

Zdvihnite nohy nad srdce zlepšiť obeh a ostatné svaly na nohách. Nohy a členky niekedy napučiavať v priebehu tehotenstva, a to v kombinácii s syndróm nepokojných nôh, vyzýva k nadmorskej výške nohy, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a opuch.
6

Použiť striedanie teplej a studené obklady vašich nôh pomôcť zmierniť príznaky: horúce po dobu 5 minút, potom studené po dobu 5 minút. Chystáte sa na krátku prechádzku môžu pomôcť s príznakmi Leg syndróm nepokojných a umožní vám pohodlne na krátku dobu.
7

opotrebenie podpora hadice, aby vaše nohy navyše podporu, ktorú potrebujú v priebehu tehotenstva. Táto metóda môže zmierňovať príznaky ochorenia a poskytnúť nejakú úľavu.