Ako používať éterických olejov na zníženie príznakov PMS

Dámy, pokiaľ ide o predmenštruačný syndróm alebo PMS, tam sú éterické oleje, ktoré môžu pomôcť znížiť také symptómy ako kŕče, nadúvanie, bolesti a že všetko okolo " ; yechhhh "pocit zažijeme raz za mesiac. Oleje uvedené nižšie môžu byť použité pred a počas menštruácie. Sila esenciálnych olejov vychádza zo skutočnosti, že ich vôňa pracovať na mozgu limbického systému, ktorý kontroluje hlavné telesné funkcie, a ich chemické pomôcť spúšťací schopnosť tela k heal.Here 's ako vybrať a pripraviť esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu kompenzovať príznaky PMS. Veci, ktoré budete potrebovať
čistých éterických olejov
Mandľový olej
Sklenená fľaša so zátkou | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
Použitie éterických olejov na zníženie príznakov PMS a nepohodlie
1. Zvoľte

100% čistých éterických olejov - iba táto ponuka zdravé výhody. Štítok bude uvedené "100% čisté." Môžete ich nájsť v obchodoch so zdravou výživou a on-line. Nepoužívajte syntetické oleje, ktoré nemajú rovnaké výhody
2

Vyberte jednu na tri rôzne oleje, ktoré sa páčia vám .. U olejov, ktoré by pomáhali konkrétne PMS, jedny z najlepších možností sú (sladké) bazalka, harmanček, šalvia lúčna šalvia, cyprusov, pelargónie, zázvor, jalovec, levanduľa, ruža, rozmarín a šalvia. Väčšina obchodov má Tester fliaš, takže si niekoľko závan a vybrať si dva alebo tri sa vám páči. Aby sa zabránilo vône "opotrebovať" pri ňuchania viac éterických olejov, krátku prestávku a vdychovať niekoľko hlbokých nádychov vymazať nos a dať váš mozog šancu obnoviť.
3

Vykonajte ručný masážny olej. Zmiešajte esenciálny olej s mandľovým olejom, ktorý je známy ako "nosič" oleja. Zmerajte mandľový olej do sklenenej fľaše, pridajte 3-6 kvapky esenciálneho oleja na čajovú lyžičku mandľového oleja. Dobre pretrepte. Masážny olej do rúk a vdychovať vôňu po dobu niekoľkých minút.
4

Urobte si bruško-masážny olej. Použite rovnaký postup ako tie v kroku 4. Potom jemne masírujte, kde ste sa stretli vaše kŕče alebo bolesti v podbrušku, najlepšie v smere hodinových ručičiek. Získate navyše tú výhodu, že má olej na ruky a byť schopný vdychovať vôňu.
5

Preveďte kúpeľ nôh alebo rúk kúpeľ. Vyplňte veľkej misy dvoch tretín s veľmi teplou vodou a pridajte 3 až 4 kvapky esenciálneho oleja. Teplá voda pomáha krvných ciev, a esenciálne oleje sú absorbované kožou. Nadýchnite sa vône ako si namočiť ruky a nohy, ako získať viac aromaterapia výhody.
6

Udržujte fľašu esenciálneho oleja na vašom stole alebo kufríku pre pri-práci alebo on-the-road rýchle opraviť. Môžete posypať 1-2 kvapky na vreckovku a vdychovať oleja v aróma. Ak nemáte citlivú pleť, môžete si dať kvapku priamo na dlaniach, votrite jemne ich dohromady a inhalovať. Pre ďalšie výhody, dať kvapku na základni krku, rovnako ako parfum.