Kompletný návod masáž tela

Len málo vecí je lepšie ako masáž celého tela po dni strávenom prácou alebo uvoľniť nahromadený stres a napätie. Masáž môže byť vykonaná v mieste bydliska rodinných príslušníkov alebo prijatej maséra. Niekoľko metód masáže sú k dispozícii. Masáž celého tela môže byť prínosom k zníženiu svalového napätia, zmierniť bolesti a bolesti, uvoľňujú stres a zlepšujú krvný obeh. Na vrchole sa, že masáž len skvelý pocit, a to je skvelé pre vás. Späť na nohách

odstránenie odevu najlepšie hodí pre masáž celého tela, aby ťahy plynulý, prístup k úzkych miestach tela a vďaka použitiu olejov či pleťovej vody.

Počnúc nôh pomocou dlhej splývavej ťahy od členkov ku kolenám niekoľkokrát. Použite firmu, plachtenie pohybu.

Návratu do členku, položte ruky prsty tak prístup k vnútornej časti predkolenia. Pohybujúce sa vaše ruky v opačných smeroch, hniesť sval lýtka, prácu si cestu až k najvyššiemu bodu na zadnej strane stehna.

Zdvih ľahko dole k členku a používať dlhé, pevné, plachtenie ťahy do nohy k stehnu ešte raz.

techniky Opakujte masáž na druhú nohu príjemcu. Zadok hnetenie môžu byť začlenené v akomkoľvek bode dolných končatín časti masáže ak je to prijateľné pre príjemcu.
Späť

Naneste olej a krém na ruky a používajú rovnaké dlhé ťahy od vrcholu ramien k dolnej časti chrbta. Opakujte niekoľkokrát s pevným ťahom dole na chrbte a ľahší na návrat do ramena.

Stojaci na jednej strane prijímača, použite predlaktia cievnej mozgovej príhode hlbšie od spodnej časti chrbta až po vnútrajšku na lopatky. To je technika, ktorá firma pristupuje širšie svalové tkanivo bez bolesti, ktorý končekmi prstov tlak môže niekedy vyvolávajú. Opakujte predlaktia mŕtvicu niekoľkokrát. Presuňte sa na druhú stranu chrbta a opakujte.

Presunúť na ramená a opäť pomocou podporovaných palca, stlačte a posuňte ich dole po oboch stranách chrbtice niekoľkokrát. Udržujte kontakt s prijímačom tela a dlane kĺžu po stranách vzadu na návrat do ramena.
Hlava, krk, ramená a zbrane

Už prijímač obrátiť na chrbte. Bez použitia viacerých mazivo, použite prsty, aby sa krúživými pohybmi na pokožku hlavy. Pokrytie celého pokožky, vrátane zadnej časti hlavy. Pomocou prstov, jemne pohladiť po čele a používať kruhové dotykových pohybmi okolo očí, tváre a úst.

Naneste olej na ruky a používajte krátke ťahy hore a dole po krku na oboch stranách. Stlačte zadné krčné svaly jemne. Pokračovať s viac hladil po krku a cez ramená. Stlačte a použiť palec tlak na vrcholkoch ramená uvoľniť akékoľvek napätie tam.

Pokračovať dlhé ťahy dole prijímača paži a zálohovať na ramene ešte raz. Urobte si čas, aby sa ľahko vytiahnuť a otočiť prstami a používať palec kruhy v dlaniach príjemcu rukách.
Brucho, predná časť nohy a chodidlá

Prostredníctvom listu, platia veľké kruhové pohyby k prijímaču brucha s dlaňou. Začnite jemne jednoducho tým svoje ruky na bruchu. Pridať ľahké krúživými pohybmi, počnúc od pravej spodnej strane, až na hrudník, potom na ľavej strane a na druhú stranu.

Odhaliť jednu nohu. Počnúc členku, používať dlhé klzné ťahy sa cez holene, okolo jabĺčka a až do hornej časti stehna. Opakujte niekoľkokrát. Sledovať s miesenie silné hornou stehenných svalov.

Opakujte masáž na druhú nohu príjemcu.

Dokončite masáž celého tela s prijímačom nohy. Použitie podporovaných palca alebo kĺby, aby krúživými pohybmi po celom chodidle. Byť firma s tlakom alebo prijímačom, to chúlostivý miesto upokojujúce. Opatrne vytiahnite a jemne krútiť prsty na nohách zmierniť napätie tam. Zakryte nohy listu a zľahka položte ruky na vrcholkoch im dodala ďalšie pocit relaxácie a bezpečia, aj keď označujú koniec masáže.