Ako viete, v dnešnej dobe, ľudia sú stále veľmi dobre vedomí toho, čo sa živí z toho dôvodu, že stráca brušný tuk je jedným z obtiažnosti veci si uvedomiť, ak máte mať dobré zdravie . Prečo si myslíš, že nájsť ľudí vo vašom okolí každé ráno a večer na jogging? Som zvyknutý, aby ste sa ďalej zhoršovala vaše zdravie, a to je dôvod, prečo som chcel, aby vám nejaké málo tips.No divu, že je dôvod, prečo v týchto dňoch nájdete veľa televíznych reklám o chudnutí. Jedná sa o multi miliárd doláru priemyslu, pretože ty, ja a všetci ostatní starostlivosti o našom živote. Stáva sa tiež veľmi drahé, na liečenie, a zároveň si chcete užiť krátky sladký život bez chorôb, si mohol vziať care.For vaše informácie, brušný tuk produkuje hormón, ktorý zvyšuje chuť k jedlu. Tukové tkanivo na bruchu má niektoré bunky, ktorá produkuje hormón podľa názvu neuropeptid. Nedávne štúdie ukázali, že brušný tuk produkuje veľmi nejaké dobré množstvo tohto hormónu. Rovnaký hormón sa už vyrába v mozgu. To vysvetľuje, prečo sú obézni ľudia jedia viac. To dáva ľuďom pocit väčší hlad častejšie ako not.Essentially, pretože máte viac Neuropeptid, chuť k jedlu je lepšie, a ako výsledok, budete konzumovať viac potravín, ktoré uspokoja. Ste stále so mnou? dobrý ... pokračovať v čítaní. Tu dole mám niekoľko tipov pre vás stratiť brušný fat.Avoid SmokingStudies ukázali, že fajčenie zvyšuje brušnej weight.However, iste viete, fajčenie je zlé pre vaše healthy.Eating Čučoriedky: Výskumy ukázali, že strava bohatá na čučoriedky znižuje brušný tuk . Hovorí sa, že antixidant bohaté čučoriedky môžu zmeniť spôsob, akým telo uchováva a spracováva krvnej glukózy energy.Stress: Kortizol je hormón vylučovaný v reakcii na stres a posilniť tukové zásoby na bruchu, ak je vyrobených viac, než je požadované. Tak, ako sa vám prekonať stres? Cvičenie, dostatok odpočinku, a ďalšie aktivity, ako je meditácia vám pomôže znížiť stress.Whole zrna jedlo: som narazil na štúdii vedcov z University of Pennsylavania skupiny obéznych ľudí, ktorí mali vysoké riziko vzniku srdcových chorôb. Zistili, že tí, ktorí zvýšili svoju spotrebu celozrnných potravín, stratil viac brušný tuk. To vám povie, že celozrnné potraviny vám pomôžu schudnúť a znížiť riziko niektorých bežných chronických chorôb, ktoré sú výslednicou zlé stravovacie návyky. Tieto potraviny obsahujú veci, hnedá ryža, ovsené vločky a jačmeň, medzi ostatnými. Nesú viac živín a majú veľa vlákniny, ktorá udržuje hladinu krvného cukru viac stabilný nad day.Exercise: Cvičenie, cvičenie, cvičenie ...., nemôžem dostatočne zdôrazniť, na túto tému. K dispozícii je 24 hodinová fitness centier po celom tele, ak nemáte domácej posilňovne alebo nie je schopný vykonávať akékoľvek cvičenie. Iné formy cvičenia môžete robiť na vlastnú päsť, sú plávanie, jogging, chôdza, beh a mnoho ďalších. Takže, je nejaká výhovorka. Nemá vás desetník na to.