Prírodný liek na nepokojných nôh

pálenie, bolesť a plazenie pocity môže vyvolať pocit, že musíte neustále byť v pohybe nohy v noci. Ak sa vám to stane, môže sa jednať o ochorenie známe ako syndróm nepokojných nôh (RLS). Hoci predpisy sú k dispozícii RLS trpí, môžete nájsť úľavu len použitím prírodných liečebných metód. Relaxačné techniky

Väčšina RLS trpiaci viac problémov, v noci, keď sa snažia spať. Mayo Clinic odporúča stabilizovať prostredie pre spánok tým, že pôjdete spať v rovnakom čase každú noc na chladnom, pokojné a pohodlné izby. Tiež sa snaží nočné relaxačné techniky, ako je s teplou kúpeľ, meditácie a dostať masáž pomáha znižovať príznaky RLS.
Cvičenie

štúdie na Jamesa East Tennessee State University H. Quillen College of Medicine zistila, že cvičebný program, ktorý zahŕňa aeróbne aj dolnú časť tela cvičenia so záťažou pomáha zlepšiť príznaky RLS. Skúste chôdza po dobu 30 minút každý deň, a to dolnej časti tela silový tréning trikrát týždenne, aby odrážali kroky štúdie.
Zmeny životného štýlu

Mayo Clinic naznačuje, že alkohol, kofeín a tabak môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky RLS. Skúste znížiť alebo vyhýbanie sa príjem na pár týždňov a uvidíme, či dôjde k zmene v množstve a závažnosti príznakov. Tiež preto, že RLS je potenciálne súvisiace s hypoglykémiou, aby sa vaša strava s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom bielkovín, a môžete si všimnúť, že zažijete menej problémov.
Chiropraxe starostlivosti

Chiropraktik Donald Bezplatne napísal článok v "The American chiropraktik" (Volume 30, Issue 8) spájajúca RLS spinálnej nesúososť a sedacieho nervu kompresie. Zmienil sa o štúdiu, ktorá sa vykonáva osobitné spinálnej manipulácia, elektrický prúd mikro-terapia a spojil ich s poriadnymi nápravné cvičenia. Táto liečba pomohla znížiť sedacieho nervu tlak a zmierniť symptómy RLS pre mnoho pacientov. Ak máte záujem o využitie tejto metódy, rozhovor chiropraktici vo vašom okolí, aby zistili, či môžete nájsť ten, ktorý sa špecializuje na liečbu RLS príznakov.
Vitamínové a minerálne doplnky

Čoskoro dôkazy naznačujú, že RLS príznaky možno zmierniť doplnením svoj jedálniček s jedným alebo niekoľkými vitamínov alebo minerálnych látok, vrátane kyseliny listovej, železa, horčíka a vitamínu E. Pretože väčšina z týchto dôkazov boli zhromaždené špekulatívne štúdia môže taký doplnok nepomôže vaše RLS symptómy. Národný inštitút neurologických neporiadkov a mŕtvice, však, robil správu, že nízka hladina železa (anémia) môže vyvolať príznaky RLS. Poraďte sa so svojím lekárom, či doplniť svoj jedálniček so zdravou dávkou železa má potenciál, aby vám pomohol.