Keď niektorí ľudia sú skeptickí, či potravina má právomoc zvýšiť tie nálady, stále viac a viac štúdií odhaľuje, že toto je v skutočnosti možné. Stále viac a viac výskum je robené s cieľom zistiť spojenie medzi tým, čo jeme a ako sa cítime. Tam je veľa dôkazov, vonku, ktoré tvrdia, že zmenou svojho jedálnička môže zmeniť svoj chémiu mozgu, rovnako ako váš metabolizmus. V tomto článku sa budem odhaliť niektoré z potravín, ktoré môžu zvýšiť vašu energiu a vaše mood.1. Potraviny môžu zvýšiť vašu energiu v troch smeroch. Prvý spôsob je, tým, že poskytuje dostatok kalórií. Druhý spôsob je tým, že poskytuje stimulanty (napr. kofeín). V neposlednom rade tým, že tlačí metabolizmus spáliť viac paliva efficiently.2. Potraviny, ktoré zlepšujú náladu sú tie, ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi a spôsobiť uvoľňovanie dobrý pocit mozgu chemicals.3. Inteligentný sacharidy (napr. celozrnný chlieb, hnedá ryža a obilnín) sú skvelé na zvýšenie energie a náladu. Ktoré sú schopné zvýšiť hladinu serotonínu a sú bodys preferovaný zdroj paliva. Potraviny, by ste sa mali vyvarovať sa sladkostí, ktoré môžu spôsobiť krvný cukor špice a prepadať, čo vedie k únave a moodiness.4. Orechy sú bohaté na horčík, čo znamená, že môžu pomôcť vaše telo premeniť cukor na energy.5. Chudé mäso. Tieto potraviny sú bohaté na aminokyseliny zvanej tyrozínu, ktorý zvyšuje vaše hladiny dopamínu a noradrenalínu (ktoré vám pomôžu cítiť čulejší a cielenejšie) .6. Salmon. Štúdie ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu chrániť pred depression.7. Listovej zeleniny. Kyselina listová, nájdený v týchto zelených, môže znížiť riziko depression.These sú len niektoré zo spôsobov, ako jedlo môže zvýšiť vašu náladu a energiu. Zdravé potraviny môžu tiež pomôcť schudnúť. Okrem týchto tipov, môžete tiež vyskúšať všetky prírodné tabletky na chudnutie, ako je Hoodoba hoodia.We všetci vieme, že zdravý metabolizmus nám môže pomôcť schudnúť, ale nie príliš veľa z nás sú vlastne spokojní s našimi metabolickej aktivity. Možno, že niektorí z nás sa obávajú, že s pribúdajúcim vekom naša metabolická aktivita sa spomalil. No, bez ohľadu na to, čo je dôvodom môže byť, v tomto článku som sa odhalí niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše metabolism.1. Budovať viac svalov. Ľudia, ktorí majú svaly spaľovať kalórie vlastne neustále. Dokonca aj keď sedí na gauči, pozerať na televíziu, že horí calories.2. Zapojiť sa do aeróbneho cvičenia. Hoci aeróbne cvičenie nesmie stavať veľké svaly, môže to určite pomôže roztočiť váš metabolism.3. Pite viac vody. Vaše telo potrebuje vodu, aby sa procesu kalórií. Ak ste aj trochu dehydrovaná váš metabolizmus sa spomalí down.4. Piť vodu s ľadom. To sa môže zdať ako hlúposť, ale jeho nie. Nápoje Ice Cold vyzve ľudské telo spaľovať aj viac kalórií počas digestion.5. Jedzte často, ale jesť menšie jedlá. Keď budete jesť veľké jedlo dvakrát denne trénujete váš metabolizmus spomaliť, keď budete jesť malé porcie každé tri štyri hodiny, váš metabolizmus je viac aktívny a spáliť viac calories.6. Používať niektoré korenia. Pikantné potraviny môžu kopať váš metabolizmus na plné obrátky! 7. Jedzte chudé bielkoviny. Vedeli ste, že telo spaľuje až dvakrát toľko kalórií, keď jeho trávenie bielkovín, než to robí, keď jeho tráviaci tuky alebo sacharidy? Týchto sedem tipy vám pomôžu zvýšiť výkon vášho metabolizmu. Ak chcete schudnúť s ešte väčšou ľahkosťou, môžete tiež vyskúšať všetky prírodné Hoodoba Hoodia gordonii. Táto diéta pilulku vám pomôže schudnúť tým, že potlačia váš hlad.