Doplnky stravy, ktoré pomáhajú nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh je stav, ktorý spôsobuje dráždivý pocit v nohách pri sedení alebo ležaní. Podľa Mayo Clinic, niekto môže rozvíjať túto podmienku kedykoľvek, ale šanca zvyšovať s vekom. Pretože

Podľa Mayo Clinic, vedci nie sú istí, čo spôsobuje RLS, ale verte, že je spojená s nerovnováhou dopamínu. Tento chemický mozog riadi nervový systém a svalový pohyb.
Doplnky

chinín doplnok môže pomôcť pri liečbe RLS príznaky a nôh kŕče, podľa časti "Príznaky, ich príčiny a lieči. " RLS takisto bolo spojené s železom a folátov, tak pri každodennej multivitamín môže vyrovnať tieto nedostatky.
Diétne

Prírodné potraviny môžu zvýšiť kyseliny listovej a železa hladiny v tele, prípadne prevenciu a /alebo liečenie RLS. "Lekári Kniha Domovská stránka prostriedky pre ženy" odporúča jesť stravu bohatú na strukoviny, ružičkový kel, špenát, špargľa, jahody, pomaranče a pomarančová šťava k zvýšeniu hladín folátu. Ak chcete zvýšiť príjem železa, jesť chudé hovädzie, morčacie, kuracie mäso, dusenú mušle, celozrnná chlieb a tofu.
Rizikových faktorov

"The Doctors Knihu domáce opravné prostriedky pre ženy ", hovorí, že tehotné ženy majú v pomere jedna ku 10 pravdepodobnosť vzniku RLS. Podmienky, ktoré spôsobujú poškodenie nervov v nohách, ako bedrovej disk ochorenie alebo diabetes, môže tiež viesť k syndrómom nepokojných nôh.
Upozornenie

Ak RLS začína mať vplyv na váš spánok, prácu alebo každodenné činnosti, diskutovať o možnosti liečby s lekárom. Okrem stravy, môže lekár predpísať lieky terapiu.