Každý sa čas od času zažíva pocit smútku alebo cítil na dne. Našťastie tieto doby smútku sú často dočasné. Depresia je viac než len pocit, modrá, to je závažný stav, ktorý ovplyvňuje nielen myseľ, ale pôsobí na telo rovnako. Depresia môže zmeniť všetky aspekty každodenného života osôb, vrátane výkonu práce, spánok, jedlo, vzťahy a cez všetky tak človek myslí o sebe. Osoba, ktorá má depresie si nemyslím, že šťastné myšlienky ako mávnutím čarovného prútika, aby sa depresia preč, alebo proste len dostať sa z toho. Depresia trpiaci môže zostať zošliapnutý týždne, mesiace či dokonca roky, ak nie sú liečené. Dôležitou súčasťou liečby depresie, je rozpoznanie príznakov čoskoro. Príznaky sa líšia a závažnosť depresie môže meniť s time.Below nájdete 10 najčastejších príznakov depressionFeeling veľmi vinný, neustále pocity smútku a hopelessness.Difficulty spanie, ktorý zahŕňa stratu zdravý spánok a extrémnej insomnia.A pocit prázdnota, úzkosť a smútok, že nepôjde away.Physical príznaky patria bolesti hlavy, strata chuti do jedla a bolesti bez reason.Constant nepokoj, popudlivosť a irritability.A nedostatok energie, únava, neustály pomalý metabolizmus a nižšiu aktivitu levels.Noticeable chudnutie alebo priberanie na váhe, strata chuti do jedla spolu s jedlom alebo binges.A pocit nerozhodnosti a rastúca neschopnosť focus.Constantly očakávali horšie a ohromujúci insecurity.Thoughts suicidálneho inclinations.If ste zažili alebo zažívajú niektoré z príznakov depresie, mali by ste sa poradiť so svojím praktickým lekárom. Uvedomte si, že príznaky depresie, ktoré sú uvedené vyššie, sú len 10 Najčastejšími symptómami. Ak si všimnete akékoľvek zmeny vo vašom správaní, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Lekár Vám bude vykonávať dôkladné vyšetrenie, aby bolo možné nejaké fyzické príčiny alebo zdravotné ťažkosti vylúčiť ako príčinu depresie. Ak lekár domnieva, že je to nevyhnutné, môže on alebo ona odporúčali poradiť sa s psychológom alebo psychiatrist.Sometimes je možné zmierniť pocit depresie, že sa snaží vymazať negativity z vašich myšlienok. Niekedy sa zameraním na dýchanie bude fungovať ako rozptýlenie alebo počúvaní hudby. Môžete tiež skúsiť nové aktivity, ktoré zaberajú svoje myšlienky a absorbovať čas aj vás zaujímajú. Skupinové aktivity a stretnutia s ľuďmi môže tiež pomôcť uniknúť pocity depresie. Ak sa cítite depresii, mali by ste sa pokúsiť, a vyhnúť sa tak po negatívnych ľudí a stresových situácií. Namiesto toho môžete skúsiť ísť do kina alebo zobrať rodinu na výlet ako výlet alebo piknik. Snažte sa zostať pozitívne a snaží sa udržať sebavedomie nestráca žiadnu vieru v seba samého. Ak máte požiadať o pomoc od svojho lekára, že je veľmi dôležité dodržiavať všetky jeho alebo jej radu. Ak chcete pomôcť jeden vyrovnať s depresiou, lekár my navrhnúť zmeny životného štýlu, anti tlmivým účinkom alebo terapie. Depresia je vážna vec, a to je dôvod, prečo je tak dôležité, že by ste sa poradiť s lekárom, ak si myslíte, že ste sa stretli s príznakmi depresie.