Ako zistiť svoju váhu Užívateľov Flex Body

Weight Watchers je spoločnosť, ktorá má pomôcť ľuďom schudnúť a udržať váhu off v zdravým spôsobom. Weight Watchers ponúka niekoľko rôznych programov, vrátane Flex plánu, ktorého cieľom je pomôcť ľuďom prijať zdravší životný štýl tak, aby mohli úspešne schudnúť a udržať ju. To sa vykonáva priradením bodovú hodnotu pre všetky potraviny, na základe troch aspektov ich nutričné ​​informácie - kalórií, tuku a vlákniny. Každý, kto sa pripojí k plánu má svoj denný bodový príspevok, ktorý je určený takými faktormi, ako je vek, hmotnosť, výška a pohlavia. Ďalšie body možno získať tým, že sa cvičenie počas dňa. Pokyny
1

Začnite s prvými dvoma číslicami hmotnosti v kg.
2

Pridať na dva body, ak ste žena a osem bodov, ak ste muž.
3

Pridajte štyri body, pokiaľ sú vek 17 až 26, tri body, ak ste veku 27-37, dva body, ak ste veku 38-47, jeden bod, ak ste veku 48 až 58, a nula bodov, ak je vám viac ako 58 rokov.
4

Pridať nula bodov, ak vaša výška je pod 5 stôp 1 palec, jeden bod, ak ste 5 stôp 1 palec až 5 nôh 10 sa posúva vysoký a dva body, ak je vám viac než 5 stôp 10 palcov vysoký.
5

Pridať nula bodov, ak budete tráviť väčšinu svojho pracovného dňa sedieť, dva body, ak sú prevažne stabilné, štyri body, pokiaľ sú chôdze väčšinu svojho pracovného dňa a šesť bodov, ak robíte ťažko fyzicky pracujúci väčšinu svojho pracovného dňa.
6

Pridať 10 bodov, ak dojčíte alebo pridať päť bodov, ak ste niekedy dojčenia, ale doplnením s formulou.
7

Získajte telesné cvičenie, ako zarobiť ďalšie body. Stupeň cvičenia sa meria z hľadiska toho, ako ťažké prácu. Kategórie sú nízke, ak nie ste poteniu po 10 minútach cvičenia, stredne ak ste poteniu po 10 minútach vášho cvičenia alebo Vysoká, ak ste potenie počas troch až piatich minút cvičenia.
8 Pridať

35 bonusových bodov každý týždeň, ktorý možno použiť naraz alebo rozložiť na sedem dní.