Ako vypočítať Body Hmotnosť Watcher pre Pumpkin bread

Weight Watchers je komerčný diétny program, ktorý umožňuje užívateľom sledovať ich každodenné stravovacie návyky s využitím bodov, skôr ako počítanie kalórií, tukov a ďalších výžive. Používatelia programu sú povolené určitý počet bodov, ktoré môžete jesť za deň, na základe ich aktuálnej hmotnosti a chudnutie cieľov. Body sú odvodené z patentovaného vzorca, ktorý berie do úvahy sacharidy, tuky, bielkoviny a vláknina v konkrétnej potraviny, ako chlieb tekvica. Existuje mnoho kalkulačky k dispozícii, ktoré sa ľahko zmestí do vrecka alebo do kabelky, ktoré vám umožní určiť body na čase. Avšak, ak nemáte Weight Watchers kalkulačku, môžete určiť počet bodov v danej potraviny predpokladu, že máte prístup k nutričnom označení. Veci, ktoré budete potrebovať
nutričnom označení
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyhľadajte "výžive" štítok na strane obalu tekvicový chlieb.

2

Stanovenie celkového proteínu v porcii tekvicového chleba. Vynásobte celkovú bielkovinu v jednej porcie 16. Napríklad, ak tam sú 4 g bielkovín v jednej porcii, vynásobte 4 do 16, čo sa rovná 64.
3

Určte celkový počet sacharidov v porcii tekvicového chleba. Vynásobte celkovú sacharidov v jednej porcii o 19 rokov. Napríklad, ak tam sú 57 sacharidov v jednej porcii, vynásobte 19 do 57, čo sa rovná 1083.
4

Určte počet tukových gramov porcie tekvicového chleba. Vynásobte celkový obsah tuku gramov v jednom porcie 45. Napríklad, ak je 22 gramov tuku v jednej porcii, vynásobte 22 do 45, čo sa rovná 990.
5

Určte celkový vlákno v porcii tekvicového chleba. Vynásobte vlákno o 14 rokov. Napríklad, ak tam je 5 gramov vlákniny v jednej porcii, vynásobte 14 do 5, čo sa rovná 70.
6

Pridajte súčty sacharidov, bielkovín a tukov spolu konverzií. Napríklad, pridajte naviac 64 1083 navyše 990, čo sa rovná 2137.
7

odčítajte vlákien konverziu z súčtu sacharidov, bielkovín a tukov konverzie. Napríklad, odpočítať 70 z 2137, čo sa rovná 2067.
8

Rozdeľte číslo 175. Napríklad, 2067 delené 175 sa rovná 11,81.
9

Round výsledok na najbližšie celé číslo určujúce počet bodov v jednej porcii tekvicového chleba. Napríklad preto, 11,81 sa zaokrúhli na 12, tam je 12 bodov v jednej porcii tekvicového chleba.