Ako počítať kalórie Weight Watchers

Weight Watchers je diéta plán, ktorý je určený zmeniť postoj a prístup do potravinárskych a diéty návyky. Je to dlhodobý stravovací plán na rozdiel od krátkodobej diéty. Weight Watchers systém sa nezameriava na počítanie kalórií, ale zjednodušuje proces prevodu kalórií určitý počet bodov. Namiesto počítanie kalórií, budete sledovať bodov. Špecifické potraviny sú priradené bodovú hodnotu, ktorá môže byť vyriešený do vášho denného príjmu potravy. Množstvo bodov, ktoré môžete konzumovať na dennej báze, sa vypočíta podľa vašej telesnej hmotnosti a výšky. Pokyny
1

Prejsť na Weight Watchers body kalkulačka pre Calculator.net (odkaz na stránky sú uvedené v časti Odkazy tohto článku.) Táto kalkulačka využíva najnovšie Weight Watchers bodový systém a berie do úvahy množstvo bielkovín, vlákniny, tukov a sacharidov, ktoré sú obsiahnuté v jednom potravinu.
2

Nájsť nutričné ​​údaje o potravinárskom obale s cieľom nájsť informácie, ktoré potrebujete. Ak nevidíte nutričné ​​hodnoty, zavolajte na výrobcov potravín, zistiť hodnoty, ktoré potrebujete. Vstupné hodnoty každého - vláknina, tuky, sacharidy a bielkoviny -. Do kalkulátora, v gramoch
3

previesť množstvo bodov, ktoré môžete konzumovať v deň kalórií prísť na to, koľko bodov potrebujete na dennej báze (skontrolujte dno kalkulačky Weight Watchers stránky na Calculator.net.) Vezmite prosím na vedomie, že Weight Watchers sa zameriava na body, nie kalórií, takže konverziu body do kalórií, nie je v súlade s Weight Watchers filozofia. Môže však byť vykonaná. Spočítajte všetky potraviny, ktoré konzumujú za deň v závislosti na Weight Watchers bodového systému. Pozrite sa na nutričné ​​hodnoty každej položky jedla, ktoré jete, zistiť, koľko kalórií ste náročné v jeden deň.