Sú určité veci, ktoré jednoducho nemôže prestať jesť, akonáhle sme začali som. Sakumprásk, chlieb, obľúbená čokoláda alebo cukríky, čo to je, že nastaví nás z nás robí udržať jesť, kým cítime cez plný alebo dokončiť tašku. Jedná sa o to, čo nazývame spúšťacie potraviny, a môžu byť vážnou prekážkou sa snažia schudnúť. To nie je t jednoducho prípad podvodu buď, tieto druhy potravín môže ovplyvniť aj tie zistených jednotlivých pretože re toľko emocionálna barla, ako sú fyzikálne indulgence.Of ihrisko, Habit Changer filozofia Nie je t o treste alebo ako mních vyhýbanie sa, je to o starostlivé moderovanie. Je nám dovolené, aby si sami seba a naozaj to je ten účel za vybudovanie všetky tieto dobré habits.When prevádzkujete zdravej výživy a zdravého životného štýlu na pravidelnom základe, môžete si dopriať znova a znova s týmito potravinami sa vám páči bez obáv. Trik je naučiť dva dôležité spôsoby, ako udržať kontrolu týchto spúšťacích potravín, avšak nechali odštartovať veľký flám jesť. Začleniť tieto techniky do svojej rutiny v priebehu najbližších 30 - 60 dní prevziať nad tými, spúšťací foods.Method 1 ExclusionOne techniky my som diskutovali v minulosti, je udržať pokušenie od vás. Ak váš trigger potraviny jo t v dome, potom že jo t bude flámu na ne. Takže využiť tento a nastaviť časový interval, ako jeden alebo dva týždne, počas ktorých vyhral t kúpiť aktivačný jedlo vôbec. To nie je trvalé vec, pamätajte, že sme tu všetci o moderovanie. Čo toto obdobie by urobiť, je vám umožní používať svoj existujúci ponuku a ešte nejaký čas zostáva bez jedla vo vašej house.Now niekedy celé dva týždne bez nákupu alebo majú nejaký obľúbený pamlsok môže cítiť ako ťažké rozhodnutie urobiť. Ak sa cítiš, ako je to príliš veľké záväzku, pamätať si čo my som diskutovali o rozdelení problémy na menšie kúsky. Návyky sú postavené zo dňa na deň, ani okamžité kroky celoročné epiphanies. Zamerajte sa na rozhodovanie pre dnešok, rozhodnutie neísť von a kúpiť nejaké ďalšie zvolenej spúšťacie potraviny. Na konci dňa, môžete si byť istí, o ktorý urobil merateľné, pozitívne step.Once vy ste urobil tento prvý krok, trik je, aby v nadväznosti na to trochu v čase. Po vykonaní dvoch samostatných jeden deň voľby, zaviazať sa k nej dva dni. Akonáhle sa vám podarí to, a budete ho zvýšte znovu a znovu, kým som stretol tvoju vylúčenie časový záväzok. Nezabudnite, že tento t Niet o zbavenie sa, ale kontrolovať, čo sa váš najlepší prospech. Prvým krokom v konaní je rozhodovanie o tom, koľko môžete mať, a v tomto prípade to znamená, že rozhodovanie o tom, keď môžete mať t any.Method 2 MasteryAs my som spomenuli, niečo tají od vás je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť overindulging. Avšak, toto je len prostriedkov, ktoré by z tohto problému. Ak by sme znovu odkladal ju, kým máme prostriedky na riešenie s tým, že je dobrá vec. Ak budeme len držať odkladal ju, bez toho sa snaží, aby sa vyrovnali s tým, že sa zlá vec. Ak tak urobíte, Nemá t poskytujú zmysel pre uzatvorenie k otázke, iba vzdialenosť. V takýchto prípadoch sa ľudia často skončí zbavenie sa natoľko, že sa nakoniec bude horšie než predtým, hýrenie, ktorá sa práve stavia je späť tam, kam began.In zvyku Changer filozofiu, kľúč nie je t trvalé odmietanie, ale podarilo sa ovládanie. Potom, čo sme sa naučili, ako som sa ovládať naše životné prostredie a zahŕňajú všetky naše spúšťacie potraviny na chvíľu, môžeme začať znovu zavádza, a teší je properly.So začať premýšľať o svoje obľúbené spúšťacie potraviny. Premýšľajte o všetkých dôvodoch, prečo sa vám páči a ako je dobrý. Ako to urobíte, sa domnievajú, že veľa radosti skutočne pochádza z tej prvej sústo. To platí najmä u zaobchádza rovnako ako čokolády prvý Chuť je lahodná a príjemné, zatiaľ čo zvyšok takmer vyzerá, že príde o automatic.If máte pocit, ste pripravení na to, získať veľmi malé množstvo jedlo voľby, a majú jedno uhryznutie . Jedno uhryznutie Nie je t bude zničiť svoj jedálniček, to nie je t racionalizáciu, malý 200 mimoriadne kalórií liečiť dobre vo Vašom príspevku malých jedál počas dňa. Majú jeden malý kúsok, pomocou metód kontroly veľkosti porcií sme sa naučili. Jedzte pomaly, vychutnajte si to, a potom pohár vody po tom, čo na pomoc poskytujú pohodlné fullness.Remember, že jedlo nie je aktívne snažia sabotovať vás. Je to len jedlo, a môžete si vybrať, kedy a ako budete jesť. Kľúčom k úspechu je vždy pristupovať k veci z pohľadu moderovanie. Jeden sústo cukroví nebude zničiť svoj jedálniček, tak sa z jedno uhryznutie, dal zvyšok okamžite preč, a mať svoje sústo. To môže byť ťažké popierať sami seba doplnky, ale to je rovnako ťažké stratiť váhu dáte, keď ho rozmaznávať. Nájsť jednoduché spôsoby, ako zvládnuť svoje spúšťacie potraviny, a nájdete ich všetky omnoho príjemnejšie pre neho.