Ako si vybrať Vitamíny pre deti

Než sa deti učia hovoriť, oni robia ich výživové preferencie známe tým, že chytí na cookie alebo zvrásnenie svoje nosy na zelenými fazuľkami. Hoci nemôžeme nútiť deti jesť všetky svoje zeleninu, môžeme si vybrať vysoko kvalitné doplnky vitamínu pomôcť ich pestovanie tela zostať zdravý. Pokyny
1

Zvoľte vitamíny špeciálne určené pre deti. Okrem toho, že žuvacie, tieto formulácie majú väčšie množstvo špecifických vitamínov nevyhnutných pre zdravie detí.
2

Dajte Jej rozvíjajúce sa kosťami dostatok vitamínu D. Ak žijete v chladnom klímy, kde je obmedzený čas outdoor , musíte poskytnúť vám dieťa najmenej 800 IU vitamínu D denne.
3

vitamín s opatrnosťou. Predávkovanie sa hromadia v tukových tkanivách a môžu spôsobiť pečeňovú toxicitu. Namiesto toho si vybrať doplnky s beta-karotén, ktorý telo premieňa na vitamín A a vylučuje ľahšie.
4

Medzné umelé príchute a farby. FDA uvádza, že žlté farbivo číslo 5 môže vyvolať alergické reakcie u citlivých jedincov. Výskum súvisiaci červené číslo 3 na rakovinu v štúdiách na zvieratách.
5

Zvážte samostatný doplnok vápnika. Pretože je to objemný minerálne, väčšina multivitamíny obsahujú menej ako 100 mg vápnika. Deti potrebujú 800-1300 mg denne, v závislosti na ich veku.
6 vitamíny

Pick s malú alebo žiadnu pridanú sladidiel. Sa môžete vyhnúť vysokým ovocný cukor sirup zrna tak všadeprítomné v americkej strave výberom vitamín osladený koncentrátu ovocnej šťavy.
7

Zvýšenie vášho dieťaťa príjem vitamínu C v chladnom a chrípkovej sezóny. Telo nemôže produkovať alebo uchovávať tento vitamín a nedostatočné množstvo znížiť schopnosť tela bojovať s infekciou. Zvážte množstvo medzi 50 mg a 1g.