Ženská forma je krásna vec, zvlášť keď sme sa o seba postarať. Bohužiaľ, to môže byť ťažký boj v týchto dňoch pre my ženy, aby to tónovaný, krásne telo, čo chceme. K dispozícii je päť vecí, pracuje proti nám: 1. Vek: v týchto dňoch, 60 je nový 40. Ženy hľadajú dobre, neskôr do života. Celebrity a pravidelné ženy podobne sú preukáže, že sa môže pretiahnuť ich dobrý vzhľad aj cez ich 30s a 40s. Takže očakávame, že viac o sebe, ako starneme. Napriek tomu zostáva faktom, že robíme veku. Aj keď sa nám podarilo udržať váhu off, môže naša pokožka a svaly stratí niečo z toho tónovaný vzhľad, ako roky idú by.2. Stres: vzhľadom k tlakom globálnej ekonomiky, väčšina z nás pracujú viac hodín, doma alebo v kancelárii (alebo oboje), len sa snaží vyjsť s peniazmi. Naše tváre a tela ukázať, že sme cítiť a vyzerať trochu unavenejší, než sme dokonca 3 alebo 5 rokov ago.3. Časových: pevný harmonogram vyberá svoju daň v podobe, koľko času môžeme venovať sami vykonávať, spať a starať sa o seba v general.4. Zmena stravovacie návyky: V našom fast food kultúry, naše kolektívne stravovacie návyky vzali obrat k horšiemu. Berieme menej času na plánovanie, robiť a jesť tie zdravé pokrmy, ktoré sú naozaj dobré pre naše bodies.5. Znalosti: Ako môžeme vedieť, ktoré cviky bude naozaj fungovať získať túto formu sme mali v našich mladších rokoch? Poznanie je moc. Vedieť, ktoré cviky robiť a ako to robiť správne, je kľúčom k znovuzískanie a udržanie že veľká body.How by sme mali tieto problémy riešiť? Dobrou správou je, že všetky, ale # 1 (Vek) sú kontrolovateľné, ako žijeme. Pokiaľ ide o položku č 5 (poznanie), to nikdy neuškodí vedieť viac. Bez ohľadu na to, ktorý vykonáva Body tónovacie si vybrať, tu je niekoľko tipov na to, ako získať viac z každej z nich: 1. Začnite tým, že natiahne: Ľubovoľná cvičenie, bez ohľadu na to, ako intenzívne alebo mierne, mala by začať s aspoň nejaké svetlo strečing. Tým sa zahriať svaly a znižuje vaše šance na injuries.2. Prispôsobte cvičenia na oblasti tela: K dispozícii je tónovacie cvičenie pre každú časť vášho tela. Pozrite sa na cvičenie zamerať vonkajšie stehná, brucho, vnútorné stehná, brušné svaly, hamstringy, ramená a tvár separately.3. Správna forma: Po správnom tvare o akékoľvek cvičenie je veľmi dôležitou súčasťou úspechu. Stačí prechádzať pohyby nestačí. Jóga je skvelý príklad toho, ako veľmi nepatrné zmeny v držaní tela môže urobiť veľký rozdiel v našom formulári a posture.4. Udržiavať náročnosť: Je veľmi dôležité udržiavať vysokú úroveň intenzity v celom tréningu. Po krátkej zahrievaciu dobu, čo potrebujete, aby vaša tepová frekvencia zvýšená riadnej levels.5. Použite správne závažie: Ak je váš postup zahŕňa vzpieranie, uistite sa, že používate správne váhy, aby zodpovedali vašim karosérie, vaše fitness cieľov, a ako dobrý tvar, kde sa nachádzate Napríklad, ak je vaším cieľom je mať viac tónovaný telo, skúste použiť ľahšie váhy s viacerými repetitions.Follow týchto tipov pri vykonávaní Body tónovacie cvičenie pre lepší a úspešnejší cvičenia, ako idete po tejto ideálnu ženskú postavu.