Pre-Tehotenstvo Tipy

Príprava svoje telo na tehotenstvo môže viesť k zdravému tehotenstva a dieťa. Akcie sú jednoduché, vrátane zmeny v strave a končí určitej činnosti. Obaja rodičia môžu prijať opatrenia na zvýšenie plodnosti a šance na zdravé dieťa. Prenatálne vitamíny sú dôležité pre mamičku. Ak si nemôžete vziať prenatálne vitamíny, skúste iný typ. Flintstones vitamíny Bolo preukázané, že práca. Diéta

prestať piť alkohol, najmä ak ste sa už snažia. Alkohol ovplyvňuje vývoj plodu. Znížiť alebo prestať piť kofeín. Príjmu rafinovaných sacharidov (biely chlieb, cestoviny), dáva telu menej živín ako celozrnné potraviny. Jesť dve šálky pestrofarebné ovocie a tri šálky zeleniny každý deň. Niektoré ryby môžu byť konzumované, ale pozor hladiny ortuti. Ortuť poškodzuje plod. Take multivitamín s železom. Drž sa od mäkkých syrov, surové sushi, nepasterizovaného mlieka a hodiniek zvyšky. A baktérie zvanej listérie môže rásť na týchto položiek.
Otec

Take multivitamín s zinok a selén. Limit alkoholu. Zvýšenie kyselinu listovú, vápnik a vitamín D čiastky. Používajte boxerky. Vírivky, kúpele a horúce kúpele môže znížiť produkciu spermií. Prestať fajčiť. Ak máte obavy, peniaze, stretnúť sa s finančnou plánovač. Vzdelávať sami o tehotenstve, aby sa lepšie podporovať svojho partnera.
Fyzikálne

s nízkou telesnou hmotnosťou alebo nadváha môže znížiť šance na otehotnenie. Drž sa ďalej od cvičenia s náhlom zastavení alebo trhne. Low-vplyv cvičenia sú najbezpečnejšie, ale jasné, že najskôr so svojím lekárom.

Sledovanie ovulácie pomocou kalendár alebo sledovanie bazálnej telesnej teploty. Ovulácia zvyčajne prebieha 14 dní pred menštruáciu. Vajcia prežiť iba 12 do 24 hodín, zatiaľ čo spermie posledné dva až tri dni. Ak chcete sledovať teplotu, vezmite si ju každé ráno, akonáhle sa prebudíte. Po ovulácii, to bude o niečo vyššia. Nájdete bazálny teplomer v drogérii.