Prírodné spôsoby, ako otehotnieť,

Snažíte sa počať dieťa, ale stále beží na sklamanie, pretože tehotenské testy prísť negatívny a vaše obdobie vrátia. Než pôjdete k lekárovi pre lieky na plodnosť alebo zaplatiť tisíce dolárov na oplodnenie in vitro, zvážte prírodné spôsoby, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie. Tam je takmer žiadne náklady zapojený, a keď úspech nie je nikdy zaručená, takéto metódy môžu byť veľmi účinné, ak ste konzistentné a trpezlivý. Vyskúšajte rôzne polohy,

oplodnenie vajíčka do značnej miery závisí na tom, ako blízko spermie je uložená v blízkosti krčka maternice, niektoré sexuálne pozície, aby to jednoduchšie, než ostatní

najúčinnejšia poloha pre spermie vkladu. zadný vstup. Penetrácia je najhlbšia týmto spôsobom, čím sa zvyšuje šanca na počatie. Aby bolo zaistené, že spermie zostáva blízko k pošve, aby sa vaše boky zvýšené počas približne 15 minút po pohlavnom styku.

Styk s mužom na vrchole taktiež poskytuje hlbšie penetráciu, než v prípade, že žena je na. Ako sa zadným vstupom, sú šance na počatie zvyšuje, ak budete mať vaše boky zvýšenej 15 až 20 minút po pohlavnom styku, robí to zabraňuje spermiám úniku von
Sledujte svoje cykly
<. br>

Sledovanie vašich mesačných cyklov vám pomôže určiť, aké dni v mesiaci ste s najväčšou pravdepodobnosťou ovuláciu. Existuje celá rada spôsobov monitorovania;. Dva najobľúbenejšie sú antikoncepčná metóda a pri bazálnej telesnej teploty

Ak používate antikoncepčná metóda, založíte si termín ovulácie na predchádzajúcich 12 menštruačných cyklov. Odpočítaním 18 dní od dĺžky vášho cyklu najkratšiu, môžete určiť, aké sú vaše prvé plodný deň bude; odčítaním 11 dní od najdlhšieho cyklu umožňuje určiť svoj posledný plodný deň. Dni medzi nimi sú dni, ste s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť. Preto, ak váš najdlhší cyklus bol 35 dní a váš najkratšiu bol 30 dní, vaša "plodné" dni začať 12 dní do cyklu a končí 24 dní in

bazálnej telesnej teploty, medzitým klesne polovicu stupňov asi 24 hodín pred ovuláciou, potom vzrastie, keď dôjde k ovulácii. Táto metóda vyžaduje bazálny teplomer, ktorý je nutné použiť pre záznam vášho teplotu každé ráno v rovnakom čase, kedy si všimnete bazálnej pokles teploty, viete, že sa blíži k ovulácii
. pomilovať Často

Bezprostredne pred ovuláciou, môžete si všimnúť vzor hormonálnu prepätiu. Nepoužívajte ignorovať. Keď sa tieto rázy konať, mať sex čo najviac, že ​​deň a nasledujúce dva dni. To je počas tejto doby, že vaše hlienu krčka maternice v jeho pripraviť na pomoc spermie, aby svoju cestu do vajíčka, ktoré neboli uvoľnené do vaječníkov. Akonáhle bude vaša vajíčko bol prepustený, tam je okno len 12-24 hodiny na to, aby sa oplodnené, ak budete čakať príliš dlho, vajcia stratí svoju životaschopnosť
Diéta a cvičenie
.

jesť zdravú, vyváženú stravu, hrá dôležitú úlohu v udržiavaní vaše hormóny vyvážené a výživné váš reprodukčný systém. To vám tiež pomôže udržať si zdravú váhu;. Ak vaše telesného tuku sa pohybuje príliš ďaleko v jednom smere, to môže znížiť schopnosť otehotnieť

Pre mužov, zinok je minerál potrebný na tvorbu spermií a testosterónu. To možno nájsť v potravinách, ako je syr, moriak a ryže.
Ovocie

Citrusové sú balené s vitamínom C, ktorý je nevyhnutný pre zvýšenie motility spermií, znižuje stres na svoje vajcia a spermie chráni od všetkých závad, ktoré môže brániť počatiu.

Cvičenie je skvelé pre ktorý vám pomôže udržať si zdravú telesnú hmotnosť. Ale buďte opatrní: Nadmerné cvičenie môže viesť k chýbajúcich alebo nepravidelné cykly, robiť to náročný pre ovuláciu konať. Ak sa toto začne diať, dajte si pauzu na chvíľu a nechať vaše telo cyklu sa vráti do normálu.