Je ľahké sa odradiť, keď na programe chudnutie, pretože veci, nezdá sa, že ísť podľa plánu. Väčšina ľudí začína chudnutie program s určitou výsledok na mysli, a cítiť, že ich najlepšie úsilie nie sú odmeňovaní podľa okamžitej chudnutie, ktoré si predstavovali by sa stalo. Ak nie ste schudnúť, ako si myslíte, že by ste mali byť, budete musieť vyvinúť stratégiu. Budete musieť pracovať presne, kde sa vaše chudnutie program zlyháva, a tam, kde je nechať si down.One z hlavných dôvodov, prečo ľudia, ktorí začnú chudnutie program, zistíte, že po určitej dobe nie sú chudnutie je, pretože majú nevyšlo stratégiu obmedziť ich príjem z potravy. Ak zistíte po niekoľkých týždňoch na diétny plán, že nie ste schudnúť, prvá vec, skontrolovať je, ak ste naozaj jesť menej food.To to správne, mali by ste mať na jedlo a občerstvenie denník na týždeň alebo tak , aby zistila, či to, čo si myslíte, že jete, zodpovedá, ako moc naozaj ste. Môžete začať deň raňajkami, ktorá je výživné a kalorické porcie kontrolovaných, ale pri nákupe zemného plynu na ceste do práce, nakúpiť nejaké mentolky jesť na ceste. Akonáhle sa v práci, možno zistíte, že niekto má narodeniny. Nemusíš to ani, že to spôsobí problém, aby len jeden malý podiel na narodeninovú tortu. Po práci kávy s priateľmi patrí malý cukrík jete to myslieť si, že prepočíta kalórií vo vás večernom jedle, len aby zistil, že priateľ pozýva na večeru s nimi príliš ťažké odmietnuť, môžete nájsť žiadnu ospravedlnenie, a máte pocit, povinný jesť to, čo ste given.For väčšina ľudí, jedlo je natoľko súčasťou socializácie, ktoré len ťažko uvedomí, ako moc extra jedlo môžete jesť v deň, bez toho aby premýšľal. Tak toto je miesto, kde stratégia prichádza in.Tell vaši priatelia a rodina, že ste na žiadne výnimky stravy a dúfam, že budú reagovať tým, že zabezpečí, aby obete potravín sú v súlade s vaším diet.Be pripravení povedať nie ponúkaných potravín a vysvetliť, že ste na diéte. Don t jesť potraviny, a najmä druhá porcie, jednoducho byť príjemný. Keď doma, a nájsť v chladničke zostalo chutné sústo, jesť a to všetkými prostriedkami, ale uistite sa, že s hlavným jedle, aby ste znížili porcie, ktoré by sa inak jesť. Možno zistíte, že jesť jedlo bolo tak súčasťou vášho životného štýlu, ktorý rezanie späť na dostupné a ponúkané jedlo je ťažké do.The najlepší spôsob, ako riešiť s príležitosťami, ktoré sa vyskytujú v priebehu dňa jesť viac, než ste mali, je napísať to všetko sa v denníku. Potom, keď jete viac, než si uvedomíte, začnete chápať, prečo nie ste schudnúť.