Ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť pomocou BMI

Vaše BMI - body mass index - je číslo, ktoré vám dáva predstavu o tom, ako fit a zdravý ste, zhruba založený na pomere hmotnosti k výške. Vysoký BMI zodpovedá s nadváhou a nízkym BMI zodpovedá podváhy. Podľa grafu používaného NIH (Nat'l Inst. Zdravotníctvo), zdravý BMI medzi 18,5 a 24.9.If chcete vypočítať rozsah pre zdravej telesnej hmotnosti na základe merania BMI, postupujte podľa nasledujúcich krokov. Pokyny
1

Najprv si zmerajte výšku v palcoch, a volať toto číslo H. Nezabudnite, že existuje 12 palcov za nohy.
2

Ďalšie štvorcových vaša výška. To znamená, vynásobte výšku sám nájsť H ².

(Pozor, to nie je to isté ako vynásobenie 2. Napríklad 5 ² = 25, nie 10)

3

Teraz nájsť nízke koniec rozsahu pre ideálnej telesnej hmotnosti, vziať H ², vynásobte 18,5 a vydeľte 703.
4

A nájsť high-end Rozsah pre ideálnej telesnej hmotnosti, sa H ², vynásobte 24,9 a vydeľte 703.
5

Napríklad ak muž alebo žena je 68 cm vysoký (5'8 "), potom low-end je

(18,5) (68 m²) /703 = 121,7 libier, a high-end je

(24,9) (68 m²) /703 = 163,8 libier.

Takže rozsah zdravej telesnej hmotnosti za 5'8 "na výšku človeka je medzi 122 a 164 libier, približne.
6

Nezabudnite, že BMI je iba hrubým vodítkom zdravie. Nemeria percento telesného tuku či svalovej hmoty, z ktorých oba sú veľmi dôležité ukazovatele zdravie. Pretože svaly vážia viac než tuk, môžu svalovej a fit ľudia majú vysoký BMI, aj keď nie sú tuku.