Ako pomôcť Môj manžel prestať fajčiť

Ak nechcete fajčiť, alebo sa snažia prestať fajčiť, budete pravdepodobne chcieť nájsť spôsoby, ako pomôcť váš manžel opustil, či je fajčiar. Dlhodobé fajčenie môže spôsobiť veľké litánie závažných zdravotných účinkov, vrátane rakoviny, srdcový infarkt, mŕtvica, bronchitída a rozdutie pľúc. Namiesto toho, aby prednášal váš manžel alebo hovoriť jej, že zomrie, ak sa nezastaví, snaží sa byť povzbudzujúce a podporujúci. Pokyny
1

Vyberte quit dátum. Povzbudzujte ho, aby stanovila cieľ a vyberte cieľový dátum prestať fajčiť. Ak ste fajčiť tiež, mali by ste zvoliť rovnaký quit dátum.
2

výskum rôznych stop-fajčenie pomôcky, a predložiť tieto možnosti svojho manžela. Odvykanie od fajčenia patrí nikotínové žuvačky, nikotínové náplaste, hypnózy a akupunktúru.
3

Pozrite sa na svojho manžela, zatiaľ čo často od seba. Spýtajte sa, ako sa cíti a či on bol schopný robiť to cez deň bez cigarety. Zostaňte pozitívne a dať jej najavo, ako ste hrdý, že robí tento pokus. Pripomeňte mu, aby ti zavolať, ak sa cíti nutkanie fajčiť.
4

Udržujte váš manžel zaneprázdnený počas normálnych okolností sa bežne fajčí. Napríklad, ak váš manžel zvyčajne rád cigaretu po večeri, navrhne prechádzku miesto. Možno budete chcieť vyhýbať zábav a iných spoločenských výletov až po tom, čo prestal fajčiť po dlhšiu dobu.
5 odmeny

Ponuka pre nefajčí. Napríklad, ak váš manžel robí to cez prvý deň odvykanie od fajčenia, bez toho, aby vôbec, sa k nej na večeri v jej obľúbenej reštaurácii. Ako váš manžel pokračuje, aj naďalej ponúkať ceny, ktoré by mohli byť rovnako jednoduché ako karty, obľúbeného dezertu alebo späť trieť.
6

Snažte sa, aby váš manžel destressed počas zložitého procesu. Keď človek prestane fajčiť, môže sa cítiť podráždený, alebo majú problémy so spánkom. Podporovať relaxačné aktivity, ako je masáž a hlboké dýchanie. Komédia môže mať tiež relaxačný účinok; zvážiť prenájom zábavný film alebo umývanie komédia v televízii
.