Ako Time zlepšenie symptómov po odvykanie od fajčenia

Ak prestanete fajčiť a Vaše telo začne obnovovať svoje zdravie hneď. Výhody spustenie v priebehu niekoľkých minút a pokračovať po celý zvyšok svojho života. Fajčiari, ktorí prestali zistia, že ich zdravotný stav zlepší v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, a tí, ktorí zostávajú nefajčiari môžu znížiť riziko ochorenia výrazne do jedného roka. Čím dlhšie idete bez fajčenia, tým väčšie výhody končia. Pokyny
1

Spočítajte 20 minút po poslednej cigarete. To je, ako dlho trvá, srdcovú frekvenciu a krvný tlak sa vráti na bežnú úroveň.
2

Count 12 hodín po poslednom cigarety. To je, ako dlho trvá, než pre úroveň oxidu uhoľnatého v krvi sa vráti do normálu.
3

Označte svoj kalendár dva až tri týždne po poslednom cigarety. V tejto dobe, bude vaša funkcia pľúc a krvný obeh zlepšovať.
4

Označte svoj kalendár na obdobie deviatich mesiacov po poslednej cigarete. Do tejto doby by mali byť kašeľ a dýchavičnosť už nebude problém. Riasinky v pľúcach bude mať opäť normálnu funkciu, čo znamená, vaše pľúca môžu opäť spracovávať hlienu, čistí pľúca a bojovať s infekciou.
Fotografia 5

Označte svoj kalendár na dobu jedného roka po poslednom cigarety. Ste znížiť svoje zvýšené riziko ischemickej choroby srdca v polovici.
6

Dodržujte dlhodobé výročie. Päť rokov po ukončení, vaše riziko mozgovej príhody je výrazne nižšia - možno tak nízke, ako je nefajčiar. Desať rokov potom, čo skončíte, vaše riziko úmrtia na rakovinu pľúc je polovičná v porovnaní s fajčiarom je. Vaše riziko ďalších rakoviny spojené s fajčením, ako je rakovina úst a hrdla, močového mechúra, krčka maternice a pankreasu, zníženie rovnako. Ukončite už 15 rokov a že ste znížil riziko vzniku ischemickej choroby srdca na úroveň nefajčiar.