Ako vyvážiť Vata dosh

Podľa ajurvédskych textov, Vata dosh je jedným z troch energií, ktoré sa riadia myseľ a telo činnosti. Nerovnováha vášho Vata dosh môže narušiť ďalšie dva doshas, ​​alebo energiou. Známky, ktoré musíte skĺbiť váš Vata dosh patrí stále pocit úzkosti a ohromený, neschopnosť odpočívať, trpí suché, krehké kože, ťažkosti so sústredením a pamätať si veci, a neschopnosť mať pravidelnej stolice. Dosiahnutie vyváženého Vata dosh bude vyžadovať, aby sa zmeny do svojho jedálnička a životného štýlu. Veci, ktoré budete potrebovať
prepustené maslo a olivový olej korenie
Varené potraviny
Salt
Sladké alebo kyslé potraviny
Teplá voda
mandle alebo jojobový masážny olej
hydratačné
Teplé oblečenie | Balzam
teplého mlieka a muškátového orieška
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zaviesť každodennej rutiny a držať sa ho. Prebuď sa, ísť spať a jesť tri jedlá v rovnakom čase každý deň. Nevynechávajte jedlá. V ideálnom prípade by ste mali konzumovať každé jedlo v pokojnom prostredí, ktoré vám umožnia stráviť pár minút odpočíva po jedle. Udržujte toľko pravidelnosť ako je to možné vo vašej práci /zvyšok vzoru zo dňa na deň, a začleniť 30 minút relaxácie a meditácie do tohto každodenného života.
2

Vrátane tukov a korenia v strave. Použite prečistené maslo, čo má za vodu a mlieko pevné odstránená, pre varenie potravín. Obloha pečivo a zelenina s olivovým olejom. Varte toľko potravín, ako je to možné s korením. Korenie odporúča praktiky Ayurveda patrí koriander, šafran, čierne korenie, kurkuma, sušeného zázvoru a rasce.
3

Obmedzte príjem suché potraviny ako cereálie a pečivo. Cook ovocia, zeleniny a iné potraviny, ktoré často sú konzumované vo svojej surovej podobe.
4

Znížte spotrebu potravín, ktoré sú trpké alebo horké. Namiesto toho, zamerajte sa na potraviny, ktoré sú slané, sladké alebo kyslé. Príklady takýchto potravín je sušené ovocie a solené slnečnice alebo tekvicové semienka.
5

Pite dostatočné množstvo teplej vody po celý deň. Vyhnite sa alkoholu a studené nápoje.
6

vyživujú a hydratujú pokožku masírovať svoje telo s mandľovou alebo jojobový olej každé ráno pred vami sprchovacím kútom. Dva až trikrát týždenne, masáže jednu z týchto olejov do pokožky hlavy, čo umožňuje, aby zostalo zapnuté až hodinu pred šampónovanie. Tiež použiť hydratačný krém na kožu po kúpaní každý deň.
7

Chráňte svoju pokožku pred vetrom a chladom sebe niekoľko vrstiev oblečenia. Kryt uší a krku tým, že nosí klobúk a šatka, zatiaľ čo vonku. Aby vaše pery od stávať suché a popraskané, aplikovať balzam na pery pravidelne.