Cvičenie Lymfatické Dýchacie

Lymfatický systém pracuje na odstránenie toxínov z tela. Lymfatická tekutina obklopuje všetky vaše bunky a odstraňuje odpadové a toxické látky, ktoré sa lymfatické uzliny odvoz a likvidáciu. Marcella Pick, RNC, MSN, OB /GYN NP, zdravotná sestra praktického lekára sa ženy k ženám, hovorí: "Dýchanie slúži ako čerpadla pre lymfatický systém, rovnako ako srdce, obehový systém slúži." Dr Andrew Weil hovorí "lymfa cirkuluje v dôsledku svalovej kontrakcie, vrátane svalov používaných pri dýchaní, ktoré podporujú normálnu fyzická aktivita." Cvičenia hlboké dýchanie, prispieva k posilneniu lymfatický systém. Jednoduché hlboké dýchanie

Pred môžeš plnú dych, budete musieť plne vydýchnite. Vaše pľúca musia byť prázdna, ako môžete vyplniť správne. Pre prax to, sedieť v pohodlnej pozícii a odpočinok. Vydýchnite nosom, tlačí sa vaše brušné svaly pomôcť defláciu vaše pľúca. Podržte po dobu dvoch smeroch, zatiaľ čo vaše pľúca prázdne, potom sa pomaly nadýchnuť nosom počítať do piatich. Tento postup opakujte päťkrát až desaťkrát.
Tony Robbins Dýchanie

Motivačný rečník Tony Robbins sa vyvinula hlboká dychové cvičenia ako súčasť jeho "kľúče k neobmedzenej moci." Táto metóda spočíva v dýchaní dýchanie v určitom pomere. Môžete dýchať na jednej strane držte po dobu štyroch častí, a potom vydýchnite na dve časti. V "diely" môže byť ľubovoľný počet sekúnd, ako dlho, ako si udržať pomer. Napríklad, môžete dýchať po dobu troch sekúnd, držte dvanásť sekúnd a vydychovať po dobu šiestich sekúnd. Robbins odporúča cvičiť tejto hlbokej dychové cvičenie ráno a večer povzbudiť lymfatický systém.

Dr William T. Jarvis Národnej rady proti zdravotným podvodom tvrdí, že Robinsa metódy sú chybné, vyhlasovať, že "hlboké dýchanie (ktoré nie je možné udržať) nemá významný vplyv na príjem kyslíka."

Dýchacie cvičenie s

môžete vykonávať určité cvičenia pre zlepšenie dýchania a pracovať súčasne. Jóga, napríklad obsahuje veľa dychové cvičenia s telom úsekov. Skúste jogu "oheň dych": Zavrite ústa a dýchajte a rýchlo za sebou nosom. Alebo skúste hlboké dychové cvičenia, v ktorom mohlo stať, výdych, ako si ohnúť svoje telo k palci na nohe a vdychovať na vašej ceste späť hore.