Ako zabrániť menštruačné kŕče Použitie orientálne metódy,

Menštruačné kŕče sú tak bežné, že mnoho žien brať ako daný. Ale je to vlastne jednoduchšie, než si myslíte, aby sa zabránilo menštruačné kŕče v prírodným spôsobom. Napríklad, tam sú časom preverené orientálne metódy, ktoré môžu vaše obdobie bez bolesti. Tieto DOS a čo nerobiť bolo preukázané, že sú účinné v moderných vedeckých štúdií. Veci, ktoré budete potrebovať
mletého zázvoru
hnedý cukor
teplej vody
adzuki (tiež hláskoval ako azuki) zrná
Light deka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Dos

1

Mix mletého zázvoru a hnedého cukru v šálke horúcej vody. Prípadne variť nakrájané zázvor a pridajte hnedý cukor, aby zázvorový čaj tradičným spôsobom. Vymeňte svoju rannú kávu s týmto čajom, a majú viac šálok nej cez deň. Číňania dlho veril v schopnosti Ginger zvýšiť krvný obeh a zabráni menštruačné kŕče a moderné vedecké štúdie preukázali rovnaké.
2

fazuľa adzuki Varte na miernom ohni, kým sa nestanú kaša podobná. Pridajte fazuľu do raňajkových cereálií, aby vaše obedňajšiu taco alebo burrito s, alebo hore si puding s nimi dezert. Fazuľa adzuki obsahujú veľa horčíka, uvoľnenie svalov, ktoré môžu pomôcť zabrániť menštruačné kŕče. Poskytujú tiež železo, aby sa na stratu krvi, a draslík uľahčiť zadržiavanie vody.
3

šaty trochu teplejšie, než je obvyklé. Uistite sa, že váš pas a brucho sú pokryté, a to aj v lete. Prineste svetlo deku na prácu a na podbrušku s ním.
4

Urobte si horúcu sprchu pred spaním. Teplo a odpočinok od horúcej vody pomôže udržať menštruačné kŕče preč. Sprchovací kút je lepší ako kúpeľ, pretože sú náchylnejšie k baktérií na vašom obdobie, a nemôžete zaručiť vaňu byť absolútne bez klíčkov.
Nerobiť

5

Nepite studené nápoje alebo jesť niečo pod izbovú teplotu. Podľa čínskych lekárskych teórií, bude studené tekutiny brániť prietoku krvi a spôsobiť kŕče. Urobte si šalát, ovocie alebo jogurt z chladničky pol hodiny pred jedlom.
6

Nepite kávu, alebo vyberte kofeínu. Kofeín je stimulant, ktorý môže vyvolať kŕče, podľa oboch lekárov čínskej medicíny a západnej lekári.
7

nejedzte korenené jedlá, ktorý má podobný účinok ako kofeín.
8

Necvičte príliš ťažké, pretože vaše svaly majú tendenciu zraní ľahšie, keď sa krvácanie.