Čínske cvičenia železnej guli

Čínske železné gule, tzv Baoding v čínštine, je jedným z troch pokladov Baoding, He Bei, Čína. Tie boli použité na liečbu viac ako 300 rokov a sú ešte v bežnom používaní po celej Číne. Existuje mnoho veľkostí Baoding lopty, a to ako podľa veľkosti ruky a zasiahnuť rôzne body na rukách. Tam sú dva bežné druhy lôpt. Prvým z nich je striebornej farby pár guličiek. Druhým je cloisonné. Oba typy guličiek majú zvony vnútri. Rozdiely sú úplne kozmetické. Ako fungujú

Baoding lopty práce posilňovacími chi alebo životnú silu vo všetkých živých vecí. Okrem toho, že fyzické cvičenie, ktoré sa zameriava na obratnosť, potom stlačiť akupresúrne body v ruke. Ich zvuk pomáha ľuďom správne otočiť pár guľou v ruke, a tak maximalizovať ich účinnosť. Okrem toho, že voľný tok čchi, Baoding lopty pomôcť s prietokom krvi.
Základných cvikov

Základné cvičenia s Baoding loptičkami zahŕňa točil dve loptičky v jednou rukou. Zmenou uhla otáčania, sú rôzne akupresúrne body stlačení a rôzne aspekty chi sú ovplyvnené. Od menších gúľ uľahčuje naučiť cvičenia. Väčšie gule stlačení rôznych bodov, a mnoho ľudí sa odporúča používať v niekoľkých rozmeroch v jednom cvičení zasadnutí. Guľa by mala byť zatočil ako v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek na maximálny efekt.
Viac loptičiek

Ľudia, ktorí sú veľmi dobre točiť dve loptičky niekedy používajú tri gule jednou rukou. To obaja hity rôzne akupresúrne body, ale tiež zvyšuje fyzickú a obratnosť výhody cvičenia.
História

Baoding lopty sa predpokladá, že boli vyvinuté na báze dreva a kamenné gule, ktoré boli použité pre chi manipuláciu a zdravie v dávnych dobách. Medzi vývojom týchto prvých lôpt a vlci, by bohatí aristokrati točiť gule zo skla alebo nefritu.