Ako čistiť črevá (a schudnúť taky!)

Osobne si myslím, veľa z alternatívnych zdravie je nezmysel, ale Colon Cleanse je ten, ktorý myslím, že je veľmi dôležité žiť dlhý zdravý život. Majte na pamäti, že sa jedná o mierne nechutné tému, pretože budeme diskutovať o jed na ľudské telo - výkaly! To, čo budete potrebovať
100% čistej psyllium - môžete získať z celých potravín, Trader Joe alebo iných trhu s biopotravinami. . (Odporúčaná značka je známa ako hrubého čreva čistí)
pre doplnkovú chvenie, budete potrebovať nasledovné: foto 1 šálka ovocia (jahody, černice, atď)
Soy Protein Powder (Whole Foods, atď )
čisto ľanový olej zo semien (Whole Foods, atď) foto 1 malý banán (voliteľne - znižuje kriedovú chuť proteínového prášku)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

tri týždne, aby zmes skladajúca sa z 1 veľkej lyžice. na psyllium a 10 oz vody a konzumovať dvakrát denne 30 minút pred raňajkami a 2 hodiny po večeri. Vypite ďalší pohár vody po každom pyllium vody slúžia
2

Raňajky shake recept: Zmiešajte všetky ingrediencie. (1 šálka bobúľ, 1 odmerka proteínový prášok, 1 lyžica ľanového, 1 šálku vody a banán -v prípade potreby do hladka
3

údržbe po 3 týždne čistí -. Pite raňajky triasť denne a 1 pohár psyllia raz denne
4

. Obrázok: