Dýchacie techniky Bring energie v korune a uvoľnite ho skrze pupok

korunu a pupok sú siedmy a druhej čakry, resp. Čakry sú energetické centrá v tele, ktoré fungujú ako transformátory, kreslenie energiu dovnútra a von z tela energetického systému. Sedem čakry sú vo fyzickom tele. Koruna predstavuje duchovné naladenie a univerzálneho vedomia. Námorná čakra sídli kreatívne a sexuálnej energie. Prináša duchovnú energiu z koruny do druhej čakry pomáha očistiť čakry starého, alebo stagnujúcu energiu. Držanie tela

Sadnite si a chrbát rovno. To môže byť v kresle alebo na zemi v lotosové pozícii (so skríženými nohami). Ak sedí v kresle, závod oboma nohami pevne na zemi a udržať chrbticu a krk dokonale rovné. Chrbtice a krku by mal byť tiež priamo pri sedení v lotosové pozícii. Položte ruky na kolenách, dlaňami nadol.
Breathe

zostaňte v pokoji a držať pozíciu. Zavri oči, dýchať nosom a výdych ústami. Plne sústrediť na dych, čo pomáha uvoľniť telo a myseľ, a prináša meditatívnom stave. Spomaľte dych dolu a zhlboka dýchať do brucha, rozširuje brucho každý v dychu. Vydýchnuť tak pomaly, ako je to možné. To ďalej uvoľňuje telo. Pokračujte v dýchaní zameraný kým je myseľ pokojná a sústredená.
Crown

Pokračovať dýchať. Dýchanie v § 2 by mali byť obvyklé, a nevyžadujú aktívnu koncentráciu. Zamerať sa na korunnú čakru v hornej časti hlavy. Predstavte si, že na vrchol otvorenie hlavy ako fialový vír. Predstavte si jasne zlatisto biele svetlo stekali do víru. Zdrojom svetla je nekonečná, a čím viac sa koruna v roku, jasnejšie svetlo sa stáva.
Navel

Predstavte si, že energia svetla pohybujúce sa stredom tela a chrbtice k pupku. Stred pupka je pupok. Predstavte si, oranžový vír rozšírený z pupka. Obrázok zlaté bielym svetlom uvoľňuje cez pupok.
Cvičenie

Draw vo svetle korune s každým v nádychu. Priviesť svetlo k pupku, zatiaľ čo v dýchaní, brucho by malo byť čiastočne rozšíriť na konci dychu, a všetky svetelnej energie by mala zamerať sa na ne. Pomaly vydýchnite a uvoľnite všetku energiu z pupka, kým je žalúdok prázdny obaja dychu a energie. Opakujte tento postup tak dlho, ako je požadované. Urob to po dobu najmenej 5 minút vytvoriť dobrý rytmus.