Chôdza je skvelá aktivita, ktorá je dobrá pre tých z nás, s citlivými kĺbmi. Okrem toho, chôdza sa ukázala byť rovnako prospešný ako akýkoľvek iný kardio aktivitu, ktorá môže prísť ako príjemné prekvapenie pre tých z nás, ktorí sa predtým myslelo, že jediný spôsob, ako trim pása bolo búšiť uvedené kilometrov na bežeckom páse v pľuzgiere speed.Contrary, čo väčšina verila, o cvičenie, chôdza je veľký nízky vplyv cvičenia, ktoré možno vykonávať takmer kdekoľvek. Napríklad, keď som pracoval v kancelárii, tu a tam, tak by som vstať a chodiť slučku okolo budovy. Než som sa spamätala, som začal trend, kedy každý z mojich spolupracovníkov pracovníkov by pravidelne vstať a ísť na krátku 2 3 minúty chôdze. To je skvelá voľba pre ľudí, ako svojimi bývalými spolupracovníkmi pracovníkov a ja, ktorí sú spisovatelia a programátori. Často, ako spisovateľ, je ťažké vytvoriť tému alebo nápad písať o, a, aj keď to urobíte, je niekedy ťažké udržať tempo bez popálenia sa dohromady. Okrem toho, že je dôležité nezostať sedieť v jednej polohe príliš dlho (ako je často prípad s tými z nás, ktorí pracujú z domova alebo v kancelárii a sú v strede niečo písať). Mali by ste vstať a pretiahnuť si nohy, možno aj trochu čerstvej air.Most času po tom, čo sa človek vracia z dlhej prechádzky, budú cítiť omladená a lepšie sa sústrediť na čokoľvek úlohou je na dosah ruky. Je pravda, že si don t chcete mizne príliš dlho na svojich prechádzkach, ale ak máte 30 minút alebo dlhšie obed, tak prečo nie aby vaše tenisky s vami a ísť na pätnásť až dvadsať minút chôdze? Môžete spáliť veľké množstvo kalórií aj na kratučký prechádzky bez toho aby sa snažil príliš hard.Walking v práci, je niečo, čo rozhodne na lov, a to sa skvelou alternatívou pre tých, ktorí pracujú dlhé dni alebo trávia značné množstvo času na úradu a sú odsúdení sa dostať von, keď je príliš tmavý ísť na beh vonku. Tam bolo veľa o dobe, kedy som sa cítil trochu zničená, že nemohol som ísť si zabehať všetky, pretože som sa prebudil príliš neskoro na to ísť si zabehať v dopoludňajších hodinách, alebo preto, že som dostal z práce neskôr, než som si myslel. Avšak, don t musieť cítiť obmedzená, už nie. Mnohí zamestnávatelia sú citliví k ich potrebám zamestnancov a skutočne začali s cieľom poskytnúť im zariadenie pre prácu, alebo s určitou pridelenom čase každý deň, v ktorom sa mohli vojsť cvičením do ich schedule.I stýkal so skupinou chalanov, ktorí pracovali pre veľké korporácie u môjho bytu. Ich zamestnávateľ mal nielen plnú telocvičňu zariadení na svojom pracovisku, ale tiež možnosť svojich zamestnancov hodinový obed, počas ktorej mohli pracovať a jesť pred návratom do práce. Počas týždňa sa na určité dni, tak by som sa niekedy stretol s touto skupinou chalanov na ich obede vyraziť na chodníky v miestnom parku, alebo ísť na trať v okolí, a to skladby tréningu. Existujú možnosti tam, aby sa zmestili cvičenie do vášho rozvrhu Či už je to chôdza, jazda na bicykli alebo beh!