Ako vybrať zeleniny pre Diéta Acid Reflux

Milióny ľudí na celom svete trpí žalúdočných štiav. Táto porucha je spôsobená, keď sa inhibítory protónovej pumpy v žalúdku prehnane a produkujú príliš veľa žalúdočnej kyseliny. Táto nadprodukcia kyseliny potom zálohuje spodný ventil pažeráka a spôsobuje pálenie, ktoré sa môže líšiť v intenzite od človeka k človeku. Keď trpia žalúdočných štiav, musíte byť opatrní pri výbere potravín. Tieto kroky vám ukáže, ako vybrať správne zeleninu - tie, ktoré nespôsobia, že trpí viac pretrvávajúce pálenie záhy. Veci, ktoré budete potrebovať
Rozpočet
miestnej produkcie obchod
osobný čas
Doctor odporúčania
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

poraďte so svojím lekárom a získať odporúčania. Najlepší spôsob, ako vedieť, čo si môže a nemôže jesť, keď trpia žalúdočných štiav, je pýtať sa na svojho lekára. Väčšina lekárov vám ochotne poskytne informačnú brožúru, ktorá podrobne zdravej výživy, keď trpí touto poruchou.
2

odrádza od zeleniny, ktoré obsahujú kyseliny. Existuje mnoho zeleniny, ktoré obsahujú kyseliny, a mnoho, ktoré nemajú. Ak chcete zostať v dostatočnej vzdialenosti od zeleniny, ktoré obsahujú kyseliny, takže nemusíte provokovať vaše príznaky žalúdočných štiav. Vyberte si potraviny a zeleninu, ktoré obsahujú vysoko komplexné sacharidy, ako je ryža, zemiaky, brokolica, karfiol a mrkvu. Vyhnite sa citrusových plodov a predovšetkým vyhnúť paradajky. Drž sa ďalej od zeleniny, ktoré obsahujú vysoký obsah tuku ako avokádo. Tieto potraviny dlhšie stráviteľné a vyžaduje viac žalúdočnej kyseliny v priebehu trávenia.
3

Nejedzte červené omáčky. Jedná sa vždy ne-ne. Namiesto toho, nahradiť s bielymi omáčkami a uistite sa, že sú nízke v obsahu tuku. Konečne, vyhnúť alkoholické nápoje a limonády, a nepite na báze paradajok šťavy alebo džúsy vyrobené z citrusových plodov.
4

vysokým obsahom škrobu strava je najlepší prístup, ako byť bez žalúdočných štiav. Zdravá strava zo zemiakov a inej zeleniny, ako je zeler sú najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zažíva znovu objavuje pretrvávajúce pálenie záhy.