Ako sa k liečbe chrápania s domáce opravné prostriedky

Chrápanie je nepríjemnosť pre každého, kto má spať s chrápajúci človek. V skutočnosti, chrápanie bolo známe, že rozpad manželstva v minulosti. To môže tiež byť na ujmu osobe, ktorá je chrápanie, pretože chrápanie môže držať im dostať dobrý nočný odpočinok, či už si to uvedomujú alebo nie. Chrápanie vás drží od vstupu do najhlbšej a regeneračné fázy spánku, a dokonca môžete prebudiť sami, ak ste dosť hlasno chrápať. Nie je potrebné pokračovať týmto smerom, však. Existuje veľa domáce opravné prostriedky, používané na liečbu chrápania, ktoré sú vám k dispozícii. To, čo budete potrebovať
Nosové pásky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zdržať pitia alkoholu tesne predtým, než idete spať. Alkohol môžu relaxovať vaše hrdlo natoľko, že tvoj jazyk padá späť k nej, čo vedie k chrápania.
2

Povzneste svojej postele tak, aby vaša hlava a trup sú aspoň 6 palcov vyšší než po zvyšok svojho telo. To bude mať svoj jazyk od skĺznu späť k vášmu krku a pôsobí, že chrápe.
3

Dajte na niektorých kupovaný nosovej prúžky. Tie otvor nosovej priechody, ktorý vám pomôže lepšie dýchať, vďaka ktorému sa budete menej pravdepodobné, že chrápe.
4

spať na boku alebo váš žalúdok, nie späť. Spanie na chrbte stavia svoj jazyk a hrdlo v perfektnej pozície pre chrápanie.
5

Vyhnite sa jesť mliečne výrobky, tesne pred spaním. Mlieko spôsobuje sliz tvoriť v nosa a krku, a ak sa dostanete príliš veľa z toho v krku pred spaním, môže to viesť ku chrápaniu.
6

nejesť ťažké jedlá do 3 hodín spaním. , Ktorým sa ustanovujú čoskoro po jedle ťažké jedlo môže spôsobiť kyslý reflux. Pôsobenie kyseliny, siahajúce až do krku môže viesť ku chrápanie, nehovoriac o poškodení pažeráka.