Ako využiť masáž športové

Väčšina ľudí používa masáž pre relaxáciu, úľavu od bolesti a uvoľnenie napätia. Menej ľudí vie o výhodách športová masáž má pre športovcov zlepšiť svoje výkony. Ak sa používa ako súčasť atléta školenie režime masáž športová môže pomôcť zotaviť rýchlejšie svaly a uvoľňuje športovcov pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Tu je, ako športovec môže využívať športové masáže ako súčasť svojej veci tréningovej rutiny, budete musieť Športy terapeuta alebo masérka.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Výhody Masáž športová

1

vyhľadajte licencované športové terapeut na masáži počas tréningu. Pre-event masáž je najúčinnejší až dva dni pred akciou. Športová masáž môže pomôcť svaly vykonávať na vysokej úrovni počas školenia bez na výcvik a zranenia.
2

športová masáž na pomoc pri zahriatí svalov pred tréningom alebo udalosti. Športová masáž môže pomôcť pretiahnuť svaly, rovnako ako stimulujúci prekrvenie a relaxáciu. Tým, že sa svaly dobre sa pretiahol a uvoľnil to môže pomôcť zabrániť zranenia pri športe.
3

Využite športová masáž po športovej akcie na pomoc pri regenerácii svalov. Post-športové akcie masáž môže tiež pomôcť pri znižovaní svalové kŕče a bolesti. Post-akcia masáže sú krátke a priame trvá len 10-15 minút. Po akcii sa zameriava na svaly, určených výhradne pre šport.
4

praxe športové masáže nielen pre svoje fyzické výhody, ale aj pre svoje psychické a psychologické výhody. Pomocou športová masáž môže zlepšiť výkon atlétov, rovnako ako rekreačný športovec. Znížením telesnej napätia a zvýšenie dôvery prostredníctvom masážne terapie športovec môže dosiahnuť svoj potenciál.
5

Zaviesť liečebný plán terapeuta športového maximalizovať výkon. Naplánujte si sériu pravidelných procedúr športové masáže počas tréningu a po udalosti maximalizovať výhody športové masáže.