Ako to urobiť kompresná masáž

Kompresia je jednou z mnohých metód, ktoré môžu byť použité, aby masáž. Kompresia sa zvyčajne vykonáva rytmickým spôsobom. Pomáha zmäkčiť tkaniva a pripraviť svaly na hlbšej prácu. Maséri budú často používať kompresiu pri rozhodovaní o stoličku /sediaci masáž, ale kompresia môže byť tiež použitá, ak je klient v ľahu. Kompresia je dobrý spôsob, ako pracovať niekoho, kto je plne oblečený. Veci, ktoré budete potrebovať
partnerom
pohodlné miesto pre ne stanoviť alebo sedieť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

S pomocou svojho partnera vybrať priestor, ktorý budete pracovať. Kompresný masáž funguje najlepšie na veľkých svalov v oblasti chrbta a zadku. To funguje dobre aj na stehnách a lýtkach.
2

Začnite tým, že robí nejaké ľahké rytmické kompresiu po okolí pomocou dlane vašej ruky. Na celú oblasť týmto spôsobom niekoľkokrát.
3

naďalej robiť rytmické kompresiu pomocou dlane a kompresiu pevnejšie. Buďte si vedomí všetkých úzkych miestach máte pocit vo svaloch. Nakloňte telo do kompresie. Tlak by mal pochádzať z vášho celého tela nie je len vaše ruky.
4

Po zahriatí tkaniva sa širokým kompresia môžete zúžiť nástroje. Skúste použiť vaše kĺby alebo palec pracovať na oblasti, ktoré sú tesné. Na tomto mieste sa chcete spojiť kompresie s niektorými trenie ťahy prísť na tesnosť vo svale. Pri stlačení palcom alebo koleno do tkaniva presunúť pomaly sem a tam, alebo zo strany na stranu.
5

Akonáhle ste prišiel na napätie priestoru ukončiť masáž s nejakou jemnejšou kompresiu alebo niektoré tapotement.