Výhody použitia stabilita loptu ako stoličky

Použitie stability gule - tiež známy ako základné loptu, cvičenie loptu, alebo Theraball - miesto kancelárskej stoličky je populárny spôsob, ako podporiť fyzickú kondíciu medzi zamestnancami. Je dôležité, že používate správnu veľkosť lopty, vaše stehná by mali byť rovnobežné, alebo tesne nad paralelne k podlahe, keď si na neho sadnete.
hlavná sila

udržanie svojej pozície, zatiaľ čo sedí na stabilitu loptu zapadne do svaly v chrbte a brucha, pomáha zvyšovať silu a vytrvalosť.

Balance

Sedieť na stabilitu loptu tiež pomáha rozvíjať rovnováhu, pretože ste neustále mení na udržanie rovnováhy na loptu.

Ergonómia

Slouching jednoducho nie je voľba, zatiaľ čo sedí na stabilitu loptu. Pretože toto, oni sú užitočná pomoc na vzdelávanie, ktoré pomôžu udržať si v ergonomicky správne držanie tela.
Cvičenie
Odborníci

odporúčajú užívať krátke, časté prestávky v práci na Počítač, ktorý má cvičenie loptu na stoličku znamená, že máte po ruke kus výkonu zariadenia, ktoré môžu využiť v tých prestávok
stabilite kĺbu

Sedieť na. stabilita loptu s jednou nohou v dobe zasadil na podlahe - striedavo nohy, aby získali rovnaký čas - pomôže jemne zapojiť svaly na členky a nohy udržiavať svoje telo v pozícii, tónovanie týchto svalov vďaka neustálemu používanie bude na oplátku pomôže zlepšiť stabilitu kĺbov, prekračujú.