Ako som trafil v strednom veku som si uvedomil, že som potreboval zistiť, ako dostať späť do formy. Moje brucho previsnuté svoj pás a musel som tlačiť na môj krk, aby skutočne vidieť prsty na nohách. Nie, nebol obézny a bol pravdepodobne v lepšom stave, než väčšina ľudí v mojom veku, ale ja som neurobil nič, aby pomohol stratiť nejakú váhu, alebo zostať vo forme. Vedel som, že som musel urobiť nejaké zmeny vo svojom životnom štýle, či chcem ešte vyzerať dobre, keď som vyliezol stredného veku až do neskorého age.What som sa rozhodol, že sa nejedná len pre mužov stredného veku. Je to naozaj vec, ktorú urobiť, bez ohľadu na pohlavie či vek, muž, žena, mladý alebo starý nehrá žiadnu rolu. Ak ste z formy, a je potrebné sa naučiť, ako dostať späť do formy a potom je tu niekoľko vecí, ktoré som sa naučil z toho, čo je podľa môjho názoru najlepšiu výživu a cvičebný program pre today.1.Get vaša myseľ v hre. Prvá vec, ktorú je potrebné, ak sa chystáte vyhrať bitku v Ardenách je dostať vaša myseľ omotal okolo problému. Je-li vaša myseľ nie je v hre, budete viac než pravdepodobné, že skončí ako Detroit Lions futbalový tím stráca každú hru. Som presvedčený, že v záujme robiť niečo správne naša hlava má byť zapojený, a to sa nijako nelíšia, pokiaľ ide o získanie späť do formy. Takže kúpiť na to, že môžete robiť to. Môžete Strata kíl a zoštíhlenie brucha fat.2.Learn jesť správne potraviny. Nájdenie správnej nutričnú hodnotu jedla, ktoré jete, je veľmi dôležité, pokiaľ ide o orezávanie dole. Objavovanie kalórií a koľko kalórií by ste mali mať v jeden deň je zásadný. Avšak, objavovať, aké potraviny pomáhajú spaľovať kalórie, je rovnako dôležité, ak chcete zistiť, ako sa dostať späť do formy a zostať v shape.3.Implement správny cvičebný program. Cvičenie naozaj nie je všetko tak ťažké. Všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa správne rutiny a držať s ním kupé týždňov. Návyky sú ľahko vytvárať, ak sa budeme držať s niečím dosť dlho, bude to obvyklé. Po cvičení sa stalo zvykom, budete chýbať, keď máte nechať ujsť jeden deň alebo tak. Kľúčom k úspechu je získanie správnej rutiny a pobytu v it.Once zistil som tieto tri kroky zvyšok bol celkom jednoduché. Myslím, že budete so mnou súhlasiť, akonáhle sa naučíte, ako sa dostať späť do formy, ktorá je dobre stojí za malé úsilie, ktoré ste do neho. Koniec koncov, brucho vyfúkne trochu, budete mať viac energie a budete vyzerať lepšie, než máte leta. Áno, môžete vyhrať bitku v Ardenách a byť schopný zostať vo forme, akonáhle sa objavovať nie je tak tajné triky, ako sa dostať späť do formy.