Ashtanga jóga je druh cvičenia jogy, ktorá sa týka presunu z jednej pozície (ásany) iné ásany v určitom poradí. To je považované za intenzívnejšie forma jogy. Konkrétne sekvencie ásan je spojený sadou pripojenie k pohybom, ktoré sa nazýva vinyasa. Vinyasa zvyšuje teplotu tela, ktorá umožňuje lepšiu svalovú pružnosť a lepšiu circulation.In sanskrte, Ashtanga znamená osem stupňov. To je známe ako joga s ôsmimi komponentov, ktoré zahŕňa: držanie tela, etika, morálka, ovládanie dychu, koncentrácie, ovládanie zmyslov; koncentrácie, meditácie a absorpcie. Kompletné usporiadanie ásan je rozdelený do troch radov známy ako primárny, strednej a pokročilých. V pokročilom sérii, existuje viac oddiely. Jeden sa pohybuje rýchlo cez predvoľbu predstavuje počas pobytu zameral na hlboké breathing.The Ashtanga séria predstavuje obsahuje: 1x. Jóga Chikitsa: Význam jogy terapie, je táto séria tvorená asi 75 predstavuje navrhnutý stavať silu, prestavať chrbtice, zlepšuje svalovú pružnosť a pevnosť a detoxikuje telo. Tento proces trvá asi 2 hodiny na vykonanie a proces sa uskutočňuje v určitom poradí, ktoré sa skladá z Pozdrav slnku, stojace pózy, sediaci pózy, inverzia a backbends. Jeden sa potom zaoberať relaxáciu techniques.2. Nadi shodan: Séria predstavuje v tejto úrovni sa vykonáva po dokončení joga Chikitsa. Nadi shodan znamená očistu nervového systému. Účelom tohto stupňa je posilniť a očistiť energetické kanály spojené s nervovým systémom. Skladá sa z rovnakých pozícií ako joga Chikitsa, ale nové pozície sú zapracované do series.3. Sthira Bhaga: Táto séria je rozdelená do série štyroch podkategórií. Zameriava sa na intenzívny rameno váh. Advanced Series A, B, C a D (sthira Bhaga) kombinuje odolnosť a umenia výkonu, ktoré vyžadujú vyššiu úroveň sily a flexibility.Ashtanga triedy sú vedené učiteľa jogy, ktorá riadi triedu v poradí, ktoré predstavuje musí byť vykonaná. Každá úroveň je plne vyvinutý pred prechodom na ďalšiu úroveň a je potrebné nasledovať poradí. To je populárny forma jogy, ktorá je určená pre tých, ktorí môžu spracovať viac intenzívne cvičenie, pretože to je celkom fyzicky náročné. Cieľom je ukázniť telo i myseľ. V priebehu cvičenia je každý pohyb integrovaný buď vdýchnutí alebo výdychov. V polohách sú trvalé po dobu piatich dychov. Táto technika dýchania je veril pripojiť duchovné a fyzické aspekty Ashtanga jogy, tým, že človeku možnosť osloviť oveľa hlbší meditáciu a dosiahnutie lepších výsledkov duševnej clarity.The výhod Ashtanga jogy patrí zlepšenie imunitný systém, znižuje stres a podporuje relaxáciu, zvyšuje flexibilitu, vytrvalosť a silu, pomáha pri sebaovládania, zlepšuje krvný obeh, dáva jeden pocit pokoja, znižuje bolesť, zlepšuje pokožku, čistí telo, zlepšuje držanie tela, tonizuje svaly a pomáha s tými vnútornými duchovné a emocionálne rovnováhy. Pretože to môže byť náročná forma jogy, Ashtanga jóga bol neustále rastie v popularite.