V závislosti na tom, ako sa pozeráte na to, jóga je umenie, veda, či fitness techniku. Pre niektorých ľudí to môže byť všetky tri. Vychádza z dávnych indických postupov pre správne bývania a je ešte cvičený v mnohých podobách na subkontinente. To sa aj stalo populárny spôsob, ako sprostredkovať a cvičenie na Západe. Väčšina Westerny používať tečúcou štýl jogy, ktorý je priaznivejší pre silový tréning a chudnutie. K dispozícii je aj horúca joga, ktorá vám pomôže vypotiť toxíny, zatiaľ čo vy robíte si predstavuje. Kým jóga je veľmi individuálny spôsob, ako cvičiť, to je často vykonáva v nastavení skupiny pod dohľadom kvalifikovaného inštruktora. Pretože toto, tam je veľa cvičenia jogy, ktoré sú zamerané smerom k určitej demografickej, takže účastníci budú cítiť lepšie v skupine. Napríklad, tam je prenatálnej jóga, jóga pre ženy a gay yoga.Yoga je predovšetkým o zameranie svoju myseľ a telo k úlohe. Je oveľa ľahšie robiť, takže ak ste v situácii, v ktorej sa budete cítiť pohodlne. Od chvíle, kedy budete chodiť do jogy by celá atmosféra byť navrhnuté tak, aby vám v pohode. Osvetlenie je väčšinou mäkká a podlaha podporujú. Aj keď používate dodatočnú pomoc vo jogu rohože, väčšina štúdií navrhnutý špeciálne pre jogu bude mať odpruženú drevenú základňu, takže tam je minimum opotrebovanie kĺbov. Niektoré štúdiá bude tiež hrať relaxačná hudba na začiatku a na konci každého session.A dobrého inštruktora bude mať tón, ktorý je zároveň povzbudzujúce a upokojujúce. To znamená, že by ste mali tlačiť sám je ťažké, ako vaše telo umožňuje, ale nie je cítiť napätie, ak môžete t okamžite dosiahnuť plnohodnotné predstavuje. Byť obklopený ľuďmi, ktorí sú vám rovnaké fyzickej úrovni tiež pomáha, aby ste sa cítili comfortable.The tok všeobecnej jogy je tiež navrhnutý tak, aby vás napadnúť, bez toho, aby zdôraznila svoj názor, alebo vaše telo. Všeobecne platí, že trieda začína s nejakou ľahšiu zahriať exercises.The štruktúry jogy je tiež navrhnutý tak, aby znížiť úroveň stresu. Pri prvom spustení budete prevádzať dychové cvičenia by vám mal pomôcť vyčistiť mind.You dokonca zistíte, že ste trieda kombinuje tradičné jogy a cvičenia Pilates pre posilnenie svoje svaly. V tomto prípade sa práca bude stále viac a viac náročnejšie, až tesne pred koncom class.Then, na konci triedy, mali by ste byť naozaj tlačí sami si ju na ďalšiu úroveň. Konečne bude obdobie ochladenia a relaxácie, ktorá zahŕňa viac dýchanie a relaxačné cvičenia. Do konca roka jogu, mali by ste mať energetické telo, ale uvoľnené triedy mind.All jogy sú navrhnuté tak, aby ste sa cítili uvoľnene a ako napätie. Sú naozaj cvičenie pre oba mysľou a telom. Mnoho jóga lekári dokonca začať premýšľať o joge ako výber životného štýlu. To je dôvod, prečo existuje toľko orientovaný na Spoločenstvo jogy ako gay jogy, ktoré ďalej pomáhajú priviesť ľudí dohromady.