Kúra na podporu chudnutia závisí aj na našej voľbe potravín, ktoré musíme jesť každý deň. Dont starosti príliš veľa o počte kalórií, ktoré konzumujú ako o jedle správne potraviny. Len nezabudnite otočiť potravín, a uistite sa, jesť pestrú stravu. Tu je návod na to, čo je zdravé diéty na chudnutie. Mať zdravú stravu pomôže váš celkový zdravotný stav, ale aj vám umožní stratiť weight.1. Jedzte jedlá, ktoré sa skladajú z rovnováhy bielkovín, komplexných sacharidov, a nejaký tuk. Proteíny môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu až o 30 percent a pomáhajú vyvážiť uvoľňovanie inzulínu tým, že povzbudzuje sekréciu pankreasu hormón glukagón. Proteín indukovaný glukagón mobilizuje tuky z tkaniva, v ktorých je uložená, a tak pomáhať pri chudnutí. Tým, že jej vyvážená zdravé jedlá dostanete viac stabilnú hladinu cukru v krvi a schopnosť spaľovať uložený tuk pre dlhodobé hmotnosti loss.2. Jedzte čerstvé ovocie a hojnosť surovej zeleniny. Majú jedno jedlo každý deň, ktorý sa skladá výhradne z ovocia a zeleniny. Použite nízkokalorické zeleniny, ako je brokolica, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, uhorky, zelené fazuľky, kel, hlávkový šalát, cibuľa, reďkovky, špenát, kvaka a Nízkokalorické, nízkym obsahom sacharidov ovocie patria jablká, melón, grapefruit, jahody a melón. Nižšie sú vyšší obsah kalórií a mali by byť konzumované s mierou: banány, čerešne, višne, kukurica, figy, hrozno a zelený hrášok. Hominy, hrušky, ananás, sladké zemiaky, biela ryža a yams.3. Spirulina pomáha pri chudnutí. Vezmite to tridsať minút pred jedlom na zníženie chuti do jedla. Spirulina tiež udržuje energiu, pomáha detoxikácii, a pomáha v udržanie správnej črevnej function.4. Použite listovú zeleninu upokojiť chuť k jedlu. To je veľmi výživné palivo z celého jedla, ktoré pomáha metabolické funkcie. Kelp je tiež beneficial.5. Nekonzumujte alkohol v akejkoľvek forme, vrátane piva a vína. Alkohol nielen zvyšuje kalórie, ale inhibuje spaľovanie tuku z tukových zásob. To môže tiež ovplyvniť váš úsudok, takže môžete nájsť sami jesť, čo to robíte obyčajne not.6. Nejedzte žiadne biele múčne výrobky, soli, biela ryža alebo spracovaných potravín. Tiež sa vyhnite reštaurácií rýchleho občerstvenia a všetky nevyžiadanej pošty foods.7. Vydrží držať diétu denník vám pomôže udržať prehľad o tom, čo jete, kalórií a tuku, čo jete, a to, čo spúšťa svoj jedálniček. To vám môže pomôcť určiť a odstrániť spúšťacie faktory (napríklad alergie a depresie), rovnako ako vám umožní zistiť, či jete príliš veľa nesprávnych typov foods.You si musia uvedomiť, že zdravá diéta na chudnutie je nie je vtip niektorí ľudia nájdu to ťažké, ale s pevným odhodlaním, budete schopní to urobiť, a tiež budete musieť zaviesť novú zostavu do vášho životného štýlu. V mnohých ohľadoch, chudnutie je len otázkou praxe a zdravého rozumu, s trochou výskumu a determination.For viac zdravej výživy informácie, recenzie, chudnutie, dobre štruktúrovaného programu chudnutia, navštívte Gazy, že tuk Recenzia 101 stránkach. Nájsť detailné produktové recenzia: