Ako prestať fajčiť bez nikotínu doplnkov

Prvý krok k odvykanie akejkoľvek zlozvyk, ako je fajčenie, sa chce. Ak ste nútení, alebo sa cíti vinný, kým neukončíte, je tu vysoká pravdepodobnosť, môžete zlyhať. Ľudia fajčia, alebo zostať s inými zlozvyky, pretože je práve to - návyky. Akonáhle závislosť alebo zvyk bol vytvorený, je veľmi ťažké prelomiť. Jediný spôsob, ako zlomiť to, k dobrému, je chcete zastaviť viac než chcete zvyk sám. Veci, ktoré budete potrebovať
túžba prestať fajčiť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pri rozhodovaní prestať, musíte nastaviť dátum, ktoré chcete ukončiť . Fajčenie, napríklad. Je potrebné určiť posledný deň, že budete fajčiť cigaretu a označte ho na svojich kalendárov.
2

Po výbere dáta, povedzte svojim priateľom a rodine. To znamená, že ste zodpovední iní ľudia ako vy sami. Ako fajčiar ich "podpora" bol pravdepodobne na obtiaž, a to bude potom taky, ale to vám pomôže, ak im načúvať.
3

Rozhodnite sa, ako budete skončiť. Studený moriak alebo rezanie späť. Urobiť rozhodnutie, ktoré je pre vás najlepšie, ale slovo poradenstvo pre fajčenie Konkrétne absťák funguje najlepšie, keď chcete prestať fajčiť.
4

Zakúpte si veľa cukru voľného miesta na pevnom cukrovinky a udržať ju na ruky, uchovajte ju doma, v kancelárii, v aute - všade ste boli zvyknutí fajčiť. (Bez cukru časť pomáha uistite sa, že nemáte nahradiť nikotín s cukrom.) Gum, špáradlá, a niečo iné si môžete vychutnať, ktorý bude udržiavať vaše ústa a ruky práce.
5

Nakoniec sa sa odradiť. Všetci fajčiari majú prestať párkrát predtým, než je to dobré. Chce to čas, aby sa nikotín z vášho systému, čo je viac, než si môžete myslieť. A to trvá roky zvrátiť účinky fajčenia.