Ako zabrániť vzniku rakoviny

Rakovina je potenciálne život ohrozujúce ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Prežitie je vysoká, keď včas odhalený. Avšak, ak sa nelieči, môžu rakovinové bunky množiť a šíriť sa do iných orgánov. Vzhľadom na závažnosť, väčšina ľudí sa zaujímajú o spôsoby, ako zabrániť rozvoju rakoviny. Bohužiaľ, neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť rakovine. Ale existujú spôsoby, ako znížiť vaše šance na rozvoj choroby. Pokyny
1

Znížte príjem alkoholu. Pitie alkoholických nápojov niekoľkokrát denne zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Muži by mali vypiť menej ako dva alkoholické nápoje denne, a ženy by mali obmedziť ich príjem na jeden alkoholický nápoj denne.
2

jesť nízkotučnú stravu a znížiť príjem cukru. Mastné potraviny, ako vyprážané potraviny, rýchlych občerstvení a sladkých dobrôt zvýšiť riziko rakoviny. Ženy by sa mali konzumovať menej ako 50 gramov tuku na deň, a muži by mali konzumovať menej ako 70 g denne.
3

Break cigariet zvyk. Fajčenie zvyšuje vaša šanca na rozvoj rad zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Ak chcete znížiť riziko vzniku rakoviny pľúc, rakoviny ústnej dutiny a pažeráka rakovina, drž sa ďalej od cigariet.
4

udržať si zdravú váhu. Existuje súvislosť medzi rakovinou a nadváhou. Ak chcete znížiť riziko vzniku rakoviny, pravidelne cvičiť a udržiavať si zdravú váhu. Vykonajte výber zdravých potravín a cvičenia aspoň 90 minút týždenne.
5

Vezmite antioxidant. Niektoré nápoje a vitamínové doplnky obsahujú antioxidanty, ktoré účinne ničia škodlivé voľné radikály a toxíny, ktoré poškodzujú bunky. To znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny.