ADHD organizácie Tipy

Jedinci s ADHD si, že dostať organizovaný byť náročné. Time-managementu a sekvenčné zručnosti sa praxi. Zaplnený domov a nabitý program pridať do problému. Učenie organizačné schopnosti pre použitie doma, rovnako ako práce alebo do školy pôjde dlhú cestu smerom k zlepšeniu hospodárenia s časom a znižuje stres. Školské
deti

​​ADHD môžu používať farby pomôcť organizovať predmety v škole. Červená zložka pre vedu môžu byť doplnené s červeným špirály notebook na poznámky. Nechajte dieťa vybrať farbu si spájajú s týmto predmetom. Centralizácia zložky do jedného spojiva a pozrite si obsah denne. Denná plánovač možno zaznamenať úlohy a ich splatnosti. Použite plánovač s priestorom pre učiteľov zahrnúť poznámky o pripravovaných projektoch a akciách. Prezrite si plánovač denne. Keď sú priradené dlhšiu projekty, rozbiť ich na menšie, lepšie zvládnuteľné časti. Dajte Každá časť je termín, a posudzovať pokrok často. Denné úlohy, ako je ostrenie ceruziek alebo výberom obed môže byť napísaný na to-do zoznamu a umiestnená tam, kde sa dieťa môže si ho každý deň.
Home

To-do zoznamy by mali zostať krátke a musí pravidelne prehodnocovať. Určite miesto, alebo použiť plastové nádoby organizovať konkrétne položky. Predmety potrebné pre školy ísť v jednej nádobe, predmety pre mimoškolskú činnosť v inom, a tie potrebné pre prácu v tretej krajine. Overte, nočné, že každý kontajner má všetko, čo bude potrebné pre budúci deň. To znižuje čas strávený hľadá stratených vecí, kedy pod termínom. Použitie priehľadný plastový držiak topánky môžu znížiť neporiadok v spálni. Zaveste držiak topánky tam, kde je dobre viditeľné, a namiesto položky, ktoré by za normálnych okolností hodil na podlahu do topánky držiaka. Použite rodinný kalendár organizovať aktivity. Každý človek si môže vybrať svoju obľúbenú farbu pre písanie svojich aktivít. Farebné kódovanie umožní rýchly prehľad, aby sa zabránilo tzv. overbooking.
Pracovný

Farebné kódovanie súborov a zložiek podľa predmetu vám pomôže nájsť položky rýchlo. Jasne označiť všetky súbory a priečinky. Automatizácia pripomenutie pomocou technológie, rovnako ako je to možné, a vytvoriť opakované pripomenutie znovu sa vyskytujúce položky. Vytvorenie zoznamov úloh denne v notebooku, pomocou novú stránku pre každý deň, aby sa zaistil súlad. Naučte sa hovoriť nie, keď plány sú už plné. Elektronické kalendára, napríklad program Outlook môžete využívať aj farebné kódovanie. Vytlačiť plány každý deň, a uschovajte ho pre časté preskúmaniu a aktualizácii.