ADHD Alternatívne Diéty

ADHD je ťažké účinne liečiť. Jej príznaky, vrátane hyperaktivity, nervózny a impulzivita, sa môže časom meniť, čo často vyžaduje neustále sledovanie a ladenie procedúr. Niektorí ľudia dávajú prednosť liečbe ich ADHD s liekmi, zatiaľ čo iní nájdu nežiaduce účinky nežiaduce, stačí hľadať iné spôsoby, vrátane stravy, aby alloeciate príznaky ADHD. Lepok

Lepok citlivosť môže zhoršovať príznaky ADHD. Ak chcete zistiť, ak ste citliví na lepok, vyberte ju zo svojho jedálnička na týždeň alebo dva a sledovať výsledky. Ak zistíte, že cítiť menej nepokojný a pozornejší, pravdepodobne odstránením lepok zo svojho jedálnička by pomôcť kontrolovať príznaky Vašej ADHD. Pšenica, raž, jačmeň a výrobky všetky obsahujú lepok. Mnoho supermarketov teraz niesť širokú paletu bezlepkových potravín.
Mercury

žralok, mečúň, kráľovské makrely a Štíhlice všetky obsahujú vysoké množstvo ortuti. Niektorí lekári sa domnievajú, že najmä u detí, môže vysoká hladina ortuti inhibujú schopnosť sústrediť sa, prominentný príznakov ADHD. Experimentujte s odstránením týchto potravín z vašej stravy.
Biopotravín

pesticídy, prísady a toxíny sú veril niektorí zhoršiť alebo dokonca vyvolať príznaky ADHD . Skúste jesť bio ovocia, zeleniny a mäsa, ktoré eliminujú tieto produkty. Opäť platí, že sledovať vy alebo vaše dieťa je ADHD a zistiť, ak sa symptómy zlepšia. Ak áno, potom by ste mali zvážiť ísť organické natrvalo.
Omega-3 mastné kyseliny

Niektoré štúdie ukazujú, že ADHD je častejšia u tých, ktorí nemajú omega-3 mastné kyseliny v ich strave. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú tvorí bunkové membrány v mozgu, tak to stojí za to, aby tieto tuky vo vašej strave. Omega-3 mastné kyseliny možno nájsť v lososa, ľanové semienko olej a na doplnkoch.
Kofeín

Kofeín je stimulant, ktorý môže spôsobiť hyperaktivitu a nepozornosť. Tí s ADHD môžu nájsť ich príznaky zhoršia, keď konzumujú kofeín. Zdroje kofeínu sú nealkoholické nápoje, kávu, energetické nápoje a čokoládu.
Spracovaných potravín
fotografie

Niektoré štúdie preukázali súvislosť medzi vysoko spracovaných potravín a ADHD. Vysoko spracované potraviny sú jednoduché sacharidy ako cukríky, sušienky, sóda a najviac iné nezdravé jedlo. Vyhnúť sa tieto potraviny môžu zlepšiť ADHD a zlepšiť celkový zdravotný stav. Tieto potraviny môžu obsahovať aditíva, ako potravinárskeho farbiva a konzervačné látky, ktoré môžu vyvolať hyperaktivitu u niektorých ľudí.
Bielkoviny Bielkoviny

ako fazuľa, syr, vajcia, mäso a orechy môže zlepšiť koncentrácie u niektorých jedincov. Pridať nich do svojho jedálnička, najlepšie výmenou vysoko spracované alebo jednoduché uhľohydráty, a uvidíte, či vaše príznaky ADHD zlepšovať.