Podváha Recovery

Ľudia, ktorí majú podváhou sa môže zistiť, že priberanie na váhe je rovnako tak ťažké, ako schudnúť, je pre ľudí s nadváhou. Avšak, zdravej výživy a zmeny životného štýlu, aby ich ideálnu váhu dosiahnuteľné. Cieľ

primárny spôsob, ako pribrať, je pridať viac kalórií do svojho jedálnička. Uistite sa, že kalórií pochádza z výživných potravín, ktoré nebudú sabotovať vaše zdravie.
Výberu potravín

Najlepšie potraviny, ktoré vám pomôžu pridať váhu obsahovať zdravé možnosti, ako je ovocie, chudé bielkoviny, orechy, semená, zelenina a celozrnné pečivo, cereálie a cestoviny. Jesť púšť môže tiež pomôcť, ale vybrať výživná položky, napríklad müssli bary a jogurt.
Nápoje

Hoci nízkokalorické nápoje, ako je diétna sódu a čaj uhasenie smädu, je lepšie konzumovať nápoje, ktoré môžu poskytnúť potrebné kalórie. Patrí koktaily a smoothies, ktoré sú ešte výživnejšie, keď sa s džúsom alebo plnotučné mlieko.
Jedlo Tipy

namiesto toho jesť tradičné tri veľké jedlá denne, skúste jesť päť menších jedál alebo tak. Tiež obmedziť nápoje počas jedla, pretože sa môže cítiť plná rýchlejšie a spôsobiť, že jesť menej.
Cvičenie

Cvičenie môže pomôcť vybudovať ťažšie svalového tkaniva a tiež zvýšiť chuť do jedla, čo bude jednoduchšie konzumovať viac potravín.