Ako sa k liečbe artritídy v kolenách

kolenami sú opatrené veľa na váhe a deformácie, a môže ľahko vyvinúť artritída z príliš používať v priebehu rokov. Osteoartróza kolenného kĺbu je bežné u ľudí, ktorí sú 50 rokov alebo starší, obézni alebo opakovane prepracovanie kolená. Bolesť kolena nemusí držať ťa nohy, existuje niekoľko spôsobov, ako zaobchádzať s artritídou v kolenách. Veci, ktoré budete potrebovať
ľadom
Glukosamín a chondroitín doplnky
Kolenný ortéza
uľavujúca od bolesti krém
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

navštíviť Váš lekár dostať správnej diagnózy a liečebného plánu. Získať nejaké lieky na predpis, ktoré vám pomôžu zmierniť zápal, bolesť a opuch kolena
2

Vykonať over-the-counter lieky, ktoré Vám odporučil lekár miesto liekov na predpis;. Paracetamol sa bežne odporúča znížiť zápal , zatiaľ čo ibuprofen a aspirín môže riadiť bolesť.
3

Vezmite glukosamín a chondroitín doplnky na zmiernenie zápalu.
4

Rub over-the-counter proti bolesti krémy alebo masti do kolena.
5

schudnúť prebytočné kilo, ak prispievajú k vašej bolesť kolena. Začíname s nízkym obsahom tuku, nízkokalorickú diétu a pravidelné cvičenie rutiny.
6

Návšteva fyzioterapeuta. Pravidelná telesná terapia môže zlepšiť rozsah pohybu a znižuje bolesť a stuhnutosť v kolenách.
7

ľahko uplatniť svoje kolená pri chôdzi, plávanie a jazda na bicykli. Jemne pretiahnuť svaly obklopujúce kolená.
8

nosiť ortézu na koleno pre extra podporu. Používajte dlahu keď koleno bolí, alebo keď cvičíte.
9

Použiť ľadový obklad na kolená asi trikrát denne. Sáčok mrazenej zeleniny bude fungovať rovnako dobre ako ľadový obklad.
10

Dáte si kolená a okolité svaly na nohách masírovať pravidelne licencovaného maséra.
11

Už akupunktúru vykonávať akupunktúru na kolená, k zníženiu bolesti a zlepšenie pohyblivosti.
12

Rest kolená, keď sa stanú bolesť. Dajte si pauzu od činností, zvýšiť vaše kolená a umožniť im čas liečiť.