Aké vitamíny sú dobré pre zlý krvný obeh?

Existuje celý rad vitamínov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť krvný obeh. Zlepšená cirkulácia je dobré pre celý rad dôvodov. Ak váš krvný obeh nie je správne, môžete sa unavení a tam môže byť vybudovať kyseliny mliečnej vo svaloch. To spôsobí, že vaše svaly cítiť bolesť a bolesť. Vitamín B
Bobule

Vitamín B napomáha obehu. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú vitamín B je hnedá ryža, jahody, kvasnice, celozrnné obilniny a listová zelenina a strukoviny.
Vitamín C
Pomaranče vo vode

Vitamín C je používa pre zlepšenie krvného obehu. Nájdete tento vitamín v pomarančovej šťavy, hroznovej ovocie, marhule a černice.
Vitamín E
Špargľa

Ak chcete zlepšiť krvný obeh, možno budete chcieť konzumovať potraviny, ktoré majú vitamínu E. Niektoré z potravín s vitamínom E patrí mandle, mango, špargľu, lieskové a margarín.
draselný
obr

Draslík pomáha cirkulácii krvi regulácii . Hrozienka, figy, pšeničné klíčky a otruby pšeničné sú dobrým zdrojom draslíka.
Vitamín B6
Kuracie prsia na vonkajší gril

vitamínu B6 je obzvlášť dobré pre zlepšenie krvného obehu . Tento vitamín pomáha zastaviť voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť kôrnatenie tepien. Kuracie prsia, tuniak, morčacie prsia, horčica a cesnak sú dobrými zdrojmi vitamínu B6.