Ako cvičiť stoj na hlave Spinning bezpečne

breakdancing je zábavná a vysoko športovú činnosť, ktorá je plná úžasné pohyby a zábavné akcie. To, že sa na miesto, kde si môžete spustiť kúsky ako saltá vo vzduchu, skákanie do rozkoly a hlava sa točí, môže byť nebezpečná cesta. Robiť tieto manévre nesprávne - aj v praxi - môže viesť k vážnym zraneniam, ochrnutie alebo dokonca smrť. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako cvičiť stoj na hlave točí bezpečne. To, čo budete potrebovať
prilba
Elastic späť ortéza
Soft praxe mat
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako cvičiť stoj na hlave Spinning bezpečne
1

praxe vaše pohyby na podložke. Vždy sa uistite, že vaša prax povrch je mäkký a odpustenie. Keď sa učia točiť, budete umiestňovať neobvyklé množstvo napätia na krku a chrbta, takže učenie na mäkký povrch, môže pomôcť ochrániť pred vážnym zranením.
2

Nosiť ochrannú gear.Wearing helma vám pomôže točiť ľahšie, pretože znižuje trenie medzi hlavou a podlahou. Elastická ortéza späť môže tiež podporovať a chrániť váš krk a chrbticu pri odstreďovaní
3

Držte hlavu straight.Twisting hlavu pri odstreďovaní môže viesť k vážnym zraneniam krku -. Najmä ak prevrhnutiu, zatiaľ čo vaša hlava je zapnutý. Prilba vám môže pomôcť rozvinúť zvyk držať hlavu rovno a pritom Headstand spins.
4

Držte nohy široko od seba. To je tiež nazývaný "udržať vaše nohy otvorené." Profesionálne breakdancers môžu prekračovať nohy a dokonca sa zdajú byť chôdzi alebo behu hore nohami počas rotácie stoj na hlave, ale keď cvičíte aby vaše chodidlá a nohy ďaleko od seba vám pomôže udržať rovnováhu.
5

Prax malé zákruty. Ak nie ste spokojní s stoj na hlave točí ešte to malé, štvrť otočí namiesto pokusu o celých 360 stupňov rotácie. Budete menej pravdepodobné, že k pádu a môžete zvýšiť dĺžku svojho spinu v priebehu času až do dosiahnutia plnej rotáciu.