Ako opraviť problémy s dýchaním súvisiace s TMK

TMK (alebo čeľustného kĺbov) je čeľusť porucha, ktorá postihuje mnoho Američanov v dôsledku prirodzeného pohybu zuba a ortodontickej práce, ako rovnátka a pokrývky hlavy. Príznaky zahŕňajú bolesti čeľustného kĺbu čeľusť kliknutí bolesť čeľuste, uši /krk /bolesti chrbta a problémy s dýchaním a správne jesť. Pokyny
1

Ak trpíte problémami s dýchaním a pocit napätia čeľuste alebo kliknutím, môže byť výsledkom TMK. Ako TMJ je niekedy zhoršuje stres, niektoré stres-tlmiaci dychové cvičenia uvoľniť čeľusť späť na svoje miesto, aby sa dýchať voľnejšie.
2

Držte svoj jazyk na streche úst, ak dozadu, ako to môže ísť. S jazykom na mieste, otvorte ústa tak široký, ako to môže ísť. Nadýchnite sa, keď vaše ústa otvorené. Uistite sa, dýchať z bránice. Opakujte desaťkrát.
3

Pomaly, aby vaša čeľusť jeseň otvorené, ako dýchate z bránice. Vzduch by mal zvážiť svoje ústa smerom dole, ako dýchať a von. Opakujte desaťkrát.
4

dajte dva prsty na závese každej čeľusti (mandibuly) a jemne zatlačte, ako budete dýchať cez bránicu. Snažte sa dýchať do bolesti čeľuste a aby vaša čeľusť na relaxáciu, ako dýchate. Opakujte desaťkrát.
5

Ak sa stále stretávate s problémami s dýchaním po vykonaní týchto cvičení každý deň, obráťte sa na lekára, zubného lekára alebo chiropraktik, ktorý má skúsenosti v rokovaní s TMK. Budú vám viac cvičenia čeľusť umiestnenie, a ak je to potrebné, zariadenie, ako sú uhryznutie stráž alebo uhryznutie doskou.
Fotografie